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有助于寶寶增強記憶力的食物

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導讀:補充營養不能盲目進行,如果選擇適當,有些食物不僅能增強能量,而且還有助于提高記憶力。

人的記憶好壞,先天條件是發展的前提,

后天的環境和教育、從小有意識的進行培養是起著很重要的作用。

在此基礎上,父母從小給孩子適當地吃一些蛋黃,作為補充大腦的營養,對于增強孩子的記憶力是十分有益的。雞蛋是人人皆知的營養食品,據科學分析,蛋黃中含有豐富的可以增強記憶的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以釋放出膽堿,膽堿進入血液,很快就會到達腦內。美國、英國、加拿大等國最近研究指出,有節律地供給足夠的營養膽堿,可以避免60歲左右的老人常患的記憶力衰退癥,并對各年齡人的記憶力衰退有改善作用,因此,有計劃地吃一些蛋黃可以增強嬰幼兒的記憶力。不過雞蛋也有自己的小缺點。它的維生素C含量不足,鐵的吸收率也比較低。

另外,蛋黃中含膽固醇較高,每天吃蛋黃不要超過2個。

下面再給大家推薦一些可增強記憶力,活躍腦力的食物。

卷心菜:富含維生素B,預防大腦疲勞。

大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。

牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇

蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有助于提高記憶。

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