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細數孕前飲食禁忌大全

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2014-08-15 2919
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孕前哪些食物不能吃?很多爸爸媽媽喜歡吃各種各樣的食物, 但是在孕前他們也不注意自己的飲食, 這樣對日后寶寶的發育是很有影響的。 在孕前就應該注意調整好自己的飲食習慣, 逐漸讓自己摒棄不良的孕前飲食習慣是很必須的。 ?

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,

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常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利于胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用后易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視, 但事實上, 致敏食品很可能會引起流產、早產, 導致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。

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因此, 應盡量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈, 水果最好去皮后再食用, 以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。

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