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準媽媽產前補碘量要適宜

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準媽媽產前補碘量要適宜,為什么呢?營養學專家認為,碘是孕婦身體必需的微量元素之一,碘雖是微量元素,但卻是合成甲狀腺素的主要成分,甲狀腺素是促進孕婦及胎兒大腦與骨骼發育的重要原素。碘對孕婦身體有以下幾種功能:

(1)調節組織內的水代謝,促進維生素的吸收利用,促進蛋白質的合成與分解,調節糖和脂肪的代謝。

(2)促進生物氧化和參與氧化磷的氧化過程。能夠調節能量或進行轉化,幫助肌肉活動,進行合成代謝。

(3)激活孕婦體內許多重要酶化合物,促進物質代謝和孕婦及胎兒的生長發育。

孕婦缺碘,特別是妊娠晚期若缺碘,最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下。即使后天補碘,其智力也終身難以得到改善。而補碘的理想食品就是海帶。

據分析,海帶含有豐富的碘。每100克海帶中含24微克碘,是雞蛋的2.5倍、大豆的16倍。此外,海帶中還含有氨基酸,多種維生素及礦物質。這些營養素都是孕婦及胎兒每日必需的營養物質。

在食法方面,海帶可燉食、紅燒、涼拌、炒食、蒸食、氽湯。

日本人視海帶為長壽菜,用海帶加工的食品更是花樣繁多,如海帶糕、海帶茶、海帶醬、海帶松、海帶饅頭等。

需要說明的是,孕婦產前補碘要注意適量,大量食海帶或通過藥物補碘,對孕婦及胎兒不利,補碘的量要根據孕婦身體情況來決定,

一般每天攝人100~200微克為宜,具體補碘量可請教醫院營養師。

上述內容介紹了準媽媽產前補碘量要適宜,相信大家現在應該了解準媽媽產前補碘量要適宜了,希望上述內容介紹能對大家有所幫助。

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