首頁 搜索 分類

準媽咪必做功課——補葉酸

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4687

寶媽:計劃一個半月后開始要BABY,是不是現在就需要補充葉酸?我看市面上有很多,買哪一種啊?需要吃多長時間?老公也需要嗎?如果補充多了或者少了,以后對孩子有影響嗎?

懷孕2個月,腰很疼,也有妊娠嘔吐的反應,去檢查說是補葉酸。什么時候開始補好呢?準媽媽都需要注意什么?

補葉酸基本上成了中國每個備孕女性必須要做的功課,葉酸其重要性對母嬰的健康尤為重要!

葉酸的作用

葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。

到了孕中期,孕晚期,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征,巨幼紅細胞性貧血:胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

那么作為準備懷孕的成年女性,每天應該補充多少葉酸呢?

每天要補充多少葉酸?

目前,專家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克,計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始,一直吃到懷孕滿3個月時止。孕婦缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高,同時缺乏葉酸是引起神經管畸形的主要原因,而妊娠早期的三個月主要是胎兒神經管的發育,神經管閉合是在胚胎發育的3-4周,如果缺乏葉酸可引起神經管未能閉合,導致脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。同時,7-8周是胎兒腭部發育的關鍵時期,為防止兔唇、腭裂的出現也要注意補充葉酸。

可能有很多準媽媽認為,既然提倡補葉酸,那就應該是補的越多越好。其實不然,葉酸補多或補少,對胎兒可是有影響的!

缺乏癥

葉酸缺乏時,脫氧胸苷酸,嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互變受阻,細胞內DNA合成減少,細胞的分裂成熟發生障礙,引起巨幼紅細胞性貧血。

小腸疾病能干擾食物葉酸的吸收和經肝腸循環的再循環過程,故葉酸缺乏是小腸疾病常見的一種并發癥。

過量表現

葉酸是水溶性維生素,一般超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒。凡超出血清與組織中和多肽結合的量均從尿中排出。服用大劑量葉酸可能產生的毒性作用有:

1、干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作;

2、口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收,而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;

3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害。

知道了補充葉酸的原則之后,應該采用什么方式補充呢?

補充葉酸的最佳方法

人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。孕媽媽每天需補充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

補充葉酸,首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。

以外,可以每天小劑量的補充0.4mg葉酸增補劑,也是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

提醒:補充葉酸很重要,直接關系到寶寶的發育,準媽咪們可千萬不要大意!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索