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寶寶的運動與健康

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2014-08-15 2715
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運動可以鍛煉寶寶的膽量、毅力、自信、自控能力, 對良好個性的形成會起到積極的作用。 但是相對來說, 芝鶯是屬于比較文靜的寶寶, 運動智能可能是她的弱項。 寶寶的第一個運動項目:哭, 她很少哭;另一個運動項目:走, 她也很晚才開始。 所以, 我要想辦法彌補這些弱項。

新生寶寶, 有一件事情可以相當于體育鍛煉, 那就是:哭!有些寶寶, 可以一邊大哭, 一邊手抓腳踢。 這不但鍛煉了肺活量, 也鍛煉了手和腳, 其實哭得厲害的, 基本上算是全身運動了。 而除了哭以外, 還有一些適合小寶寶的運動。

游泳

健康寶寶天生不怕水,

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他們會把這種水中嬉戲當作在媽媽子宮羊水生活的繼續。 嬰兒時期是人一生中生長發育最旺盛的時期, 利用這一黃金時期開展游泳活動, 對身心的發育是大有好處的。 在家里每天游泳, 基本可以堅持到一歲左右。 一歲以后, 就可以去游泳館游泳了。

寶寶游泳主要有幾大好處:

1、可使心肌發達, 新陳代謝旺盛, 心跳比同齡寶寶慢且有力, 這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

2、游泳過程會提高大腦的功能, 表現為大腦對外界環境的反應能力快, 智力發育好。

3、呼吸系統的功能得到提高, 表現為肺活量大, 憋氣時間長。

4、可消耗過多的脂肪, 利用全身各部位的肌肉, 使體型勻稱健美。

5、可以提高耐寒和抗病的能力。

爬行

當然, 隨著寶寶一天天長大, 她運動的方式越來越多了。 學坐, 扔東西, 撕紙片、學爬等等, 這些都是寶寶的運動方式。 他們把扔東西和撕紙片都當成了一種游戲,

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常常是玩得不亦樂乎。

這里我要重點說爬行。 爬是一種很好的全身運動, 能促進身體各部位的生長發育。

媽媽們基本上都知道爬的重要性, 但是我在生活中卻是經常看到很多寶寶是不爬就直接走路的。

有關專家對感覺統合失調兒童調查發現, 其中90%以上的寶寶在嬰兒期不會爬行或爬行時間很短, 而爬行是目前國際公認的預防感覺統合失調的最佳手段, 寶寶只會越爬越聰明。

對于爬與“感覺統合”的關系, 我查到的解釋是這樣的:現代醫學研究認為, 爬行訓練是預防兒童成長期的感覺統合失調的重要手段。 感覺統合是一種本體感覺。 人們平時學到的一切技巧都是憑本體感覺, 良好的本體感覺歸功于大腦中前庭系統統合視、聽、觸等感覺而又能靈活地支配身體各部位肌肉的協調活動。 爬行訓練對控制眼、手、腳的協調有極大的益處。

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通過爬行訓練, 可以促進寶寶大腦的發育, 開發兒童的智力潛能。

感覺統合失調是近年來常常被兒童保健專家提及的名詞, 由于環境污染、剖腹產率居高不下等因素, 感覺統合失調的兒童越來越多, 不僅僅是表現在走路磕磕碰碰上, 其他還有很多的表現, 比如, 脾氣暴躁、注意力不集中、丟三落四, 學習和生活能力都不如同齡的寶寶等。

爬是這么好的一項運動, 但是由于種種原因, 很多寶寶卻沒有在該爬的時候學會爬。 原因太多, 比如, 沒有場地、大人沒空、寶寶自己不愿意爬、家長鼓勵寶寶早點走路……

主要的問題是:在該爬的時候, 寶寶可能一點也沒有爬的意識。 所以作為爸媽, 很有必要訓練寶寶學習爬。

首先, 需要給她布置一個爬的環境。 在家里留出一塊空地, 買了很多墊子, 洗干凈放在室外曬幾天, 等到沒有氣味了再鋪起來。

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另外專門準備了一些色彩鮮艷、會自己跑但是又跑不遠的玩具, 比如:小汽車、上發條的小烏龜等。

然后就可以“引誘”寶寶爬了。 學會“爬”的重大意義在于寶寶能隨自己的意志移動身體。 所以我把玩具放在離寶寶一定距離的地方, 或者是讓玩具在他面前跑起來, 但是不要跑太遠了, 太遠可能會讓寶寶覺得太難而不敢去試了。

這時候, 如果寶寶可能還不知道什么是爬。 那大人有必要在他面前爬來爬去做示范的。 我跟著芝鶯爬了幾個月, 發現爬真是一件很有意思的事情, 爬的時候我看到的東西跟站和坐的時候是不一樣的, 這可能更接近于寶寶眼中所看到的東西;爬著可以更好地跟寶寶溝通交流;爬也可以是一種親子游戲;父母很自然地爬來爬去, 還給寶寶一個模仿的具體榜樣。 很多人以為爬是小寶寶才干的事情,

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而我覺得, 我們不應該讓寶寶有這樣的概念。 爬應該是長大的標志, 從睡著, 到學會坐, 到現在學會了爬, 你是長大了。 “長大”好像是很多寶寶的共同心愿。

除了大人的示范, 剛開始爬的時候, 有些寶寶還需要大人的幫助。 我聽說有些寶寶就是不愿意學爬, 你在后面推他還哭呢。 其實我們沒必要把爬當作一種刻意的訓練, 完全可以當作一個輕松的游戲來完成。

到外面去

從芝鶯學會走路開始, 我們就經常在花園里打球、開火車、玩沙子和石頭、捕魚等等。 芝鶯平時可以幫我們做很多事情, 比如拔草、撿落葉、撿樹枝。 隨著芝鶯的一天天長大, 我們還經常帶她出去旅游, 有時候去爬山, 有時候去泡溫泉, 有時候去看大江。 讓寶寶走出去, 那怕只是踩一下泥石鋪成的坑坑洼洼的鄉間小路, 在陽光下跑一跑, 也是一種很好的運動。

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