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寶寶的運動與健康

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運動可以鍛煉寶寶的膽量、毅力、自信、自控能力,對良好個性的形成會起到積極的作用。但是相對來說,芝鶯是屬于比較文靜的寶寶,運動智能可能是她的弱項。寶寶的第一個運動項目:哭,她很少哭;另一個運動項目:走,她也很晚才開始。所以,我要想辦法彌補這些弱項。

新生寶寶,有一件事情可以相當于體育鍛煉,那就是:哭!有些寶寶,可以一邊大哭,一邊手抓腳踢。這不但鍛煉了肺活量,也鍛煉了手和腳,其實哭得厲害的,基本上算是全身運動了。而除了哭以外,還有一些適合小寶寶的運動。

游泳

健康寶寶天生不怕水,

他們會把這種水中嬉戲當作在媽媽子宮羊水生活的繼續。嬰兒時期是人一生中生長發育最旺盛的時期,利用這一黃金時期開展游泳活動,對身心的發育是大有好處的。在家里每天游泳,基本可以堅持到一歲左右。一歲以后,就可以去游泳館游泳了。

寶寶游泳主要有幾大好處:

1、可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡寶寶慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

2、游泳過程會提高大腦的功能,表現為大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。

3、呼吸系統的功能得到提高,表現為肺活量大,憋氣時間長。

4、可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美。

5、可以提高耐寒和抗病的能力。

爬行

當然,隨著寶寶一天天長大,她運動的方式越來越多了。學坐,扔東西,撕紙片、學爬等等,這些都是寶寶的運動方式。他們把扔東西和撕紙片都當成了一種游戲,常常是玩得不亦樂乎。

這里我要重點說爬行。爬是一種很好的全身運動,能促進身體各部位的生長發育。

媽媽們基本上都知道爬的重要性,但是我在生活中卻是經常看到很多寶寶是不爬就直接走路的。

有關專家對感覺統合失調兒童調查發現,其中90%以上的寶寶在嬰兒期不會爬行或爬行時間很短,而爬行是目前國際公認的預防感覺統合失調的最佳手段,寶寶只會越爬越聰明。

對于爬與“感覺統合”的關系,我查到的解釋是這樣的:現代醫學研究認為,

爬行訓練是預防兒童成長期的感覺統合失調的重要手段。感覺統合是一種本體感覺。人們平時學到的一切技巧都是憑本體感覺,良好的本體感覺歸功于大腦中前庭系統統合視、聽、觸等感覺而又能靈活地支配身體各部位肌肉的協調活動。爬行訓練對控制眼、手、腳的協調有極大的益處。通過爬行訓練,可以促進寶寶大腦的發育,開發兒童的智力潛能。

感覺統合失調是近年來常常被兒童保健專家提及的名詞,由于環境污染、剖腹產率居高不下等因素,感覺統合失調的兒童越來越多,不僅僅是表現在走路磕磕碰碰上,其他還有很多的表現,比如,脾氣暴躁、注意力不集中、丟三落四,學習和生活能力都不如同齡的寶寶等。

爬是這么好的一項運動,但是由于種種原因,很多寶寶卻沒有在該爬的時候學會爬。原因太多,比如,沒有場地、大人沒空、寶寶自己不愿意爬、家長鼓勵寶寶早點走路……

主要的問題是:在該爬的時候,寶寶可能一點也沒有爬的意識。所以作為爸媽,很有必要訓練寶寶學習爬。

首先,需要給她布置一個爬的環境。在家里留出一塊空地,買了很多墊子,洗干凈放在室外曬幾天,等到沒有氣味了再鋪起來。另外專門準備了一些色彩鮮艷、會自己跑但是又跑不遠的玩具,比如:小汽車、上發條的小烏龜等。

然后就可以“引誘”寶寶爬了。學會“爬”的重大意義在于寶寶能隨自己的意志移動身體。所以我把玩具放在離寶寶一定距離的地方,

或者是讓玩具在他面前跑起來,但是不要跑太遠了,太遠可能會讓寶寶覺得太難而不敢去試了。

這時候,如果寶寶可能還不知道什么是爬。那大人有必要在他面前爬來爬去做示范的。我跟著芝鶯爬了幾個月,發現爬真是一件很有意思的事情,爬的時候我看到的東西跟站和坐的時候是不一樣的,這可能更接近于寶寶眼中所看到的東西;爬著可以更好地跟寶寶溝通交流;爬也可以是一種親子游戲;父母很自然地爬來爬去,還給寶寶一個模仿的具體榜樣。很多人以為爬是小寶寶才干的事情,而我覺得,我們不應該讓寶寶有這樣的概念。爬應該是長大的標志,從睡著,到學會坐,到現在學會了爬,你是長大了。“長大”好像是很多寶寶的共同心愿。

除了大人的示范,剛開始爬的時候,有些寶寶還需要大人的幫助。我聽說有些寶寶就是不愿意學爬,你在后面推他還哭呢。其實我們沒必要把爬當作一種刻意的訓練,完全可以當作一個輕松的游戲來完成。

到外面去

從芝鶯學會走路開始,我們就經常在花園里打球、開火車、玩沙子和石頭、捕魚等等。芝鶯平時可以幫我們做很多事情,比如拔草、撿落葉、撿樹枝。隨著芝鶯的一天天長大,我們還經常帶她出去旅游,有時候去爬山,有時候去泡溫泉,有時候去看大江。讓寶寶走出去,那怕只是踩一下泥石鋪成的坑坑洼洼的鄉間小路,在陽光下跑一跑,也是一種很好的運動。

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