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緩解寶寶手腳冰涼食譜大全

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2014-08-15 1672
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寶寶手腳冰涼吃什么好呢?別急!記得多吃下面三種養生食譜, 同時多穿衣, 寶寶手腳冰涼的癥狀一定會有所改善。
1.山藥小米粥
用料:鮮山藥 80g;小米 50g;枸杞 3g;清水 2000ml;冰糖 若干。
做法:1.主料稱重后小米淘凈枸杞洗凈浮灰;2.鍋上火加入清水2000ml;3.冷水加入淘好的小米;4.大火煮開轉小火慢熬20分鐘左右;5.續切好的山藥和枸杞;6.約煮到山藥熟透加入冰糖即可。
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2.鯽魚蘿卜豆腐湯
用料:小鯽魚 2條;白蘿卜 50克;豆腐 100克;枸杞 適量;大蔥 1段;小蔥;香菜;姜 3克;豬油;白胡椒粉 少量;鹽;雞精。
做法:1.蘿卜切成絲, 豆腐切片,枸杞用溫水浸泡一會兒, 大蔥切片, 小蔥香菜切花, 姜切片;2.凈鍋用生姜抹一下, 入豬油燒五成熱, 下入擦干水分的鯽魚煎制。 煎的過程中火力不能小, 要中火、中大火相互轉換為宜, 將兩面煎成金黃色;3.依次加入大蔥片、姜片、熱水、白胡椒粉大火燒開后繼續煮7、8分鐘, 轉中小火煮20分鐘左右;4.最后加入蘿卜絲、豆腐、枸杞、雞精繼續煮7、8分鐘, 出鍋前調入鹽, 撒上香菜蔥花即可。
3.紅薯姜湯
用料:紅薯 300克;老姜 20克;去核紅棗 10顆;糯米粉 50克;溫水 35-40克;紅糖 適量。
做法:1.需要準備的材料:紅薯300克、老姜20克、去核紅棗10顆、糯米粉50克、溫水35-40克、紅糖適量;2.紅薯洗凈去皮切塊、老姜切片;3.鍋內放入紅薯塊、姜片、紅棗和水,
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大火煮開后轉小火煮30分鐘;4.糯米粉+溫水揉成團, 搓成小圓子備用;5.小圓子煮熟后放入涼開水中過一下備用;6.最后在煮好的紅薯姜湯中放入紅糖, 根據自己的喜好調整甜度;7.吃的時候再把煮熟的小圓子一并盛入。
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