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皮膚過敏的飲食

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2014-08-15 2702
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1、富含維生素的食物:食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果, 如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果, 因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜, 因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等, 維生素E具有增強抗病能力的作用。

2、提高免疫的食物:多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等, 而常服用無限極增健口服液或靈芝皇, 提高機體的抗病能力,

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預防春季多發病。

3、食補:春天養生進補者可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合于正常人和虛弱的人, 如蕎麥、米仁等谷物;豆漿、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。 長期食用, 一般無不良影響, 陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。 清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食, 如梨、蓮藕、薺菜、百合等, 對陰虛內熱者較適合。

飲食對于防治皮膚過敏而言相當重要, 飲食上應以高熱量為主, 除多食豆類制品外, 還可食用黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物, 這些食物中富含氨基酸, 具有增添人體耐寒才能的作用。 此外, 要攝取多種維生素和礦物資, 能進步機體防御才能, 從而抵御各種致病因素的侵襲;盡量少吃海鮮、芒果、果仁類等易引起過敏的食物。

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