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多喝蔬菜汁可以緩解寶寶便秘

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2014-08-15 2623
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許多爸爸媽媽都會有這樣的感覺, “讓寶寶好好地吃個蔬菜比登天還難”。 其實, 這個時候, 爸爸媽媽不妨嘗試把固定變為液體, 蔬菜榨成蔬菜汁。 這樣寶寶覺得口感更好, 就可以解決寶寶偏食不吃蔬菜的問題。 而且, 另一方面, 蔬菜汁對緩解寶寶便秘的問題是大有幫助的。

蔬菜含有豐富的膳食纖維, 著名兒科醫生劉曉鷹教授說道, 膳食纖維素就像海綿, 對水、無機物等有吸附作用, 能刺激腸道蠕動, 縮短糞便在結腸的停留時間。 這對兒童尤為重要, 小孩不懂事, 常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣,

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加之貪玩經常錯過排便時間, 導致大便干燥造成便秘。

蔬菜中的番茄特別適合生長發育期的孩子食用, 因為番茄中除了膳食纖維, 而且含有番茄紅素、糖、維生素ABCD和有機酸, 酶等, 而番茄的維生素C的含量是蘋果的3~4倍。

除此之外, 對于牙齒發育不全的寶寶來說, 喝點番茄汁效果也不錯。 番茄汁的制作很簡單, 將新鮮番茄洗凈切成小塊, 放入榨汁機中即可自動生成, 飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調味。

劉教授還指出, 各種蔬菜汁一定要兼顧食用, 千萬不能偏食, 可以選擇番茄汁, 芹菜汁, 胡蘿卜汁, 白菜汁等等交替食用, 倘若天氣溫度不是很高, 一定要給蔬菜汁加溫后再給寶寶飲用。

除了以上功能之外, 蔬菜汁還可以有效地控制寶寶肥胖的問題。 蔬菜汁可以增加食物在寶寶的胃內滯留時間, 從而延緩食物的消化吸收。 真真正正做到“緩解寶寶便秘”“控制寶寶肥胖”兩不誤。

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