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6類食物幫寶寶阻擋感冒

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2014-08-15 3861
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推薦食物:油菜

油菜特別是早春的油菜, 性平、溫和, 有清熱解毒的功效, 可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

推薦食物:芥菜

薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝, 或用薺菜炒雞蛋, 燴豆腐干, 或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,

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不僅可補充豐富的營養, 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

推薦食物:菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鮮, 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜, 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘, 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點, 新鮮菠菜洗凈后, 最好先在開水里焯一下, 撈出后再做菜, 另外, 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

推薦食物:芹菜

芹菜鮮嫩的芹菜, 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天里常吃芹菜, 可增強寶寶骨骼的發育, 預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛, 加茶油調敷在腮腺處, 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

推薦食物:蔥

蔥含有多種營養物質, 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外, 還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素, 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效,

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尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外, 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此, 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料, 不但可增加營養, 增進食欲, 還可以抑制細菌。

推薦食物:蜂蜜水

中醫理論認為:風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很容易入理化熱, 常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘, 體弱者還可能感染病毒, 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效, 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。

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