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寶寶補鈣品首選“淡奶味”

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2014-08-15 2112
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導讀:不淡奶味是媽媽的首選, 不但讓寶貝感受到了媽咪的味道, 而且不會對味蕾產生刺激, 因此令寶貝更健康。

1.鈣劑要選擇淡奶味

當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好, 添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜, 寶貝長期服用這樣的補鈣品, 會影響味蕾發育,

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引起口味偏好, 影響寶貝正常喝奶、喝水。 因此, 給寶寶選鈣, 應結合其味蕾發育特點。 不要選口味太酸太甜的鈣劑。 在寶寶出生后第一個出現的味道通常是母乳, 奶味是最適合他們的味道, 所以, 淡奶味是媽媽的首選, 不但讓寶貝感受到了媽咪的味道, 而且不會對味蕾產生刺激, 因此令寶貝更健康。

2.選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D攝入是否足夠也是關鍵。 因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收, 促使鈣在骨骼中沉積, 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D, 再吃多少鈣, 鈣也吸收不了多少。 因此, 給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑, 有利于寶寶健康生長。 另外, 通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

3.選擇含鈣量高的補鈣品

補充足量好吸收的鈣產品尤為重要, 定期適量補充即可達到效果。 同等劑量, 不同劑型的含鈣量不相同。

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相對來講, 碳酸鈣含鈣量最高, 占40%左右, 而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。 也就是說, 100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。 那就相當于, 吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同于一片碳酸鈣。 雖然服用時各類劑型效果差別不是很大, 但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。 相對而言, 碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。

4.不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸, 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以, 補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下, 或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣產品。

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