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女性備孕五大必備保“養”

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2014-08-15 4494
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備孕準媽咪五大保養不能少

1、神養:

心情愉快, 性格開朗, 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品, 免疫力資訊), 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來, 使得皮膚紅潤, 面有光澤。

2、睡養:

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 準媽媽們要學會科學地生活, 養成現代科學健康的生活方式, 不熬夜, 不偏食, 不吃零食, 戒煙限酒, 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養:

要經常參加體育鍛煉, 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 可增強體力和造血功能。

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4、食養:

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質, 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養:

貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚, 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克, 紅棗20枚, 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克, 枸杞20克, 粳米60克, 紅棗15枚, 紅糖適量煮成的仙人粥, 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

白領女性懷孕需關注5大要點

白領女性正確面對懷孕的要點, 主要有以下幾個方面:

第一:心理落差大

女強人假如感覺受到與懷孕前不同的待遇, 首先應判斷這是不是屬于不公平的待遇或是歧視, 事物總是有兩面性的, 多想想積極的一面, 減少工作的另一面是會有自己的時間和空間, 作為女強人, 首先她是一個女人,

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現在還是一個準媽媽, 懷孕令到她的正常工作會有一些變化是必然的。

第二:特權與工作如何平衡

公司畢竟不同于家里, 享受特殊如果過度, 將會引起老板和同事的反感。 職業指導師但芳點評:任何事情都應該是有底限的, 我們得到特權的同時, 應該弄清楚我們的底線在哪里。 我們不想讓公司對我們不公平, 但是我們反過來也要公平地對待工作和公司。

第三:我是否應該放棄工作

工作與懷孕其實并不沖突。 只是看她的心理需求了, 為了懷孕而放棄工作, 這只能說是一種選擇, 不存在對錯, 或者好不好的問題。

第四:工作壓力大如何協調

白領準媽媽應該一方面適當調整工作的節奏, 減少可以減少的工作, 訂出合理的作息時間, 另一方面要多點減壓, 保健、做運動、看喜劇、聽音樂, 常做自己喜歡的事, 保持一個身心愉悅舒適的狀態。

第五:休假前降薪休假后待崗

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如果是合理合法的降職降薪, 并且當事人也同意調整的話, 那么當事人應該多想想好的一面, 有利于自己的一面, 以減輕不良的情緒。 假如調整崗位當事人并不愿意, 公司未經同意就調整的話, 這就是維權的問題了, 應該由專門的勞動部門來協調。 但即使是維權, 當事人也應該以一種平和的心態來看待和處理這些事。

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