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女性備孕五大必備保“養”

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備孕準媽咪五大保養不能少

1、神養:

心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

2、睡養:

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養:

要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

4、食養:

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養:

貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

白領女性懷孕需關注5大要點

白領女性正確面對懷孕的要點,主要有以下幾個方面:

第一:心理落差大

女強人假如感覺受到與懷孕前不同的待遇,首先應判斷這是不是屬于不公平的待遇或是歧視,

事物總是有兩面性的,多想想積極的一面,減少工作的另一面是會有自己的時間和空間,作為女強人,首先她是一個女人,現在還是一個準媽媽,懷孕令到她的正常工作會有一些變化是必然的。

第二:特權與工作如何平衡

公司畢竟不同于家里,享受特殊如果過度,將會引起老板和同事的反感。職業指導師但芳點評:任何事情都應該是有底限的,我們得到特權的同時,應該弄清楚我們的底線在哪里。我們不想讓公司對我們不公平,但是我們反過來也要公平地對待工作和公司。

第三:我是否應該放棄工作

工作與懷孕其實并不沖突。只是看她的心理需求了,為了懷孕而放棄工作,這只能說是一種選擇,不存在對錯,

或者好不好的問題。

第四:工作壓力大如何協調

白領準媽媽應該一方面適當調整工作的節奏,減少可以減少的工作,訂出合理的作息時間,另一方面要多點減壓,保健、做運動、看喜劇、聽音樂,常做自己喜歡的事,保持一個身心愉悅舒適的狀態。

第五:休假前降薪休假后待崗

如果是合理合法的降職降薪,并且當事人也同意調整的話,那么當事人應該多想想好的一面,有利于自己的一面,以減輕不良的情緒。假如調整崗位當事人并不愿意,公司未經同意就調整的話,這就是維權的問題了,應該由專門的勞動部門來協調。但即使是維權,當事人也應該以一種平和的心態來看待和處理這些事。

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