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備孕 你試過這樣孕前排毒嗎

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每位女性想做準媽媽之前, 都會先“排毒”。 那么什么是適合準媽咪孕前“排毒”吃的食物呢?小編就跟各位準媽媽分享以下這幾種排毒秘方。

蔥炒海帶片

食譜原料:

水發海帶300克, 蔥250克, 麻油30克, 醋8克, 白糖20克, 醬油10克。

制作方法:

1、將海帶洗凈, 切成2厘米的菱形片, 蔥切成2厘米的段。

2、砂鍋內墊上竹墊, 將海帶、大蔥一同放砂鍋中, 加醬油、白糖、醋和少許開水, 上火燒沸后加入麻油, 加蓋用小火燜煮, 至海帶、蔥均軟時, 上大火收稠湯汁, 起鍋裝盤即成。

排毒原理:

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外,

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具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。 海帶營養價值高, 富含鈣質、優質蛋白質和不飽和脂肪酸等, 具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。 該食譜美味營養。

豬血湯

食譜原料:

豬血300克, 芥菜100克, 油2克, 鹽3克, 味精1克, 醬油10克, 辣椒粉2克, 大蔥8克。

制作方法:

1. 豬血洗凈, 切薄片;鮮雪里蕻洗凈, 切碎。

3. 香油、鹽、味精、芥菜、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯, 倒入碗中備用。

4. 將切好的豬血放入沸水鍋中, 焯熟, 撈出放入湯碗內即可。

排毒原理:

豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后, 可產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合, 成為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。 芥菜營養價值高, 富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維, 有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。

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該食譜美味營養。

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紫菜蛋湯

食譜原料:

紫菜, 瘦肉, 雞蛋。

制作方法:

1、首先用油將蔥花爆香, 放入姜進去爆一下。 然后將洗好的紫菜放進去, 注意了, 這個時候要小心點, 因為油會飛出來滴, 俺試過好多次了。

2、炒幾下, 可以加水了。 在等水開的時候, 就把瘦肉剁成肉末, 放入鹽、糖、味精調好味備用。

3、水開了以后, 要再煮多一會, 然后就加入肉末, 記得加入肉末的時候, 要用筷子攪拌, 不然肉會結成一團。 等肉熟了, 先嘗嘗味, 可以了再打入雞蛋, 一邊攪一邊慢慢放入, 使蛋好象白云般浮在湯面,

排毒原理:

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外, 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。 紫菜蛋花湯,營養又易消化, 紫菜蛋花湯的最好做法是能做到不油不膩,

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這樣的紫菜蛋花湯吃起來才會香, 而且不用擔心會長胖!不信做做看!

木耳炒蛋

食譜原料:

雞肉600g, 木耳100g, 生姜60g, 油、鹽、大蒜、紅辣椒、生抽、黃豆醬各適量

制作方法:

1、黑木耳泡發, 洗凈、去蒂, 生姜、紅辣椒、大蒜子切片, 雞肉加生抽、黃豆醬先放入冰箱腌制;

2、熱油鍋爆香姜片、蒜片, 倒入腌好的雞肉煸炒至雞肉變色;

3、加入紅辣椒、黑木耳和少許鹽, 翻炒均勻后即可。

排毒原理:

木耳有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效, 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 而黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。 雞肉含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分, 雞肉蛋白質含量較高, 且易被人體吸收入利用, 有增強體力, 強壯身體的作用。

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