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孕21周胎兒發育營養建議

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1.在這個時候你會發現自己異常地能吃,很多以前不喜歡的食品現在倒反成了最喜歡的東西。因此,可以好好利用這段時間,加強營養,增強體質,為將來分娩和產后哺乳做準備。

2.這個時期,胎兒會大量吸收孕婦體內所含的鐵質,為防止缺鐵性貧血的發生,你應多吃富含鐵質的食物,如瘦肉、雞蛋,動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品。你如果有貧血癥狀,可在醫生的指導下補充鐵劑。

3.如果恰逢冬季或春季,你還要注意預防感冒,平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用板藍根、感冒清熱劑等中藥進行治療。

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