首頁 搜索 分類

日本網站總結 想順利懷孕有四個重點

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
2014-08-15 3132
赞助商链接

懷孕難, 現在已經成為全球問題, 備孕也因此成為不少女性的努力方向。 近日, 日本生活門戶網站“無憂網”提出了有助懷孕的四個要點。

保證充足的睡眠時間。 每晚盡量睡夠7小時以上, 最少也要保證5小時。 人體在睡眠中會分泌各種激素, 與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。

赞助商链接
睡眠不足會令雌激素分泌減少, 影響日后懷孕。

保證身體不受寒。 俗話說“體寒乃萬病之首”, 想要寶寶的女性要注意身體, 尤其是腰椎骨部位不要受寒。 因為該部位是自律神經和淋巴管的通道, 保證該部位適當溫暖, 可以調整自律神經功能, 改善淋巴液以及血液循環。

堅持適度運動。 快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環, 溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節, 可以在室內做一些簡單肌肉運動, 因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸, 而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

郁悶時候多發泄。 壓力會促進“壓力激素”, 即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成, 如不順利排出, 壓力激素會影響血液循環, 不利懷孕。 所以, 女性郁悶時不要悶在心里, 可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索