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多吃果蔬注意保暖預防小兒感冒

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2014-08-15 2065
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春季的天氣很不穩定, 呼吸道疾病容易高發, 小兒感冒是一種常見的疾病, 嚴重威脅小兒的健康, 為了孩子的健康, 家長朋友們一定要做好事前的預防, 那么該如何預防小兒感冒呢?來聽聽專家的介紹。

及時脫衣

春天氣溫升的快速, 寶寶的衣服也要脫得及時, “春捂秋凍”也要有個度。 這時候, 如果被冷風吹到, 就特別容易因為著涼而感冒。 所以寶寶的衣服最好選擇透氣、吸汗、輕薄的。 同時你還要隨時帶一件厚點的外衣, 根據情況穿脫。 要注意寶寶的膝、背、腹部要保暖, 早晨冷水洗臉洗鼻能夠提高寶寶對寒冷的適應能力。

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擦干汗水

寶寶運動后出汗, 有些家長會采取先脫衣, 后擦汗的處理方式。 正確的做法應該是先擦汗, 再脫衣。 如果寶寶運動少, 或者感覺冷時, 要趕快把脫掉的外衣再穿上。

多吃水果蔬菜

水果與蔬菜當中含有豐富的維生素c和水分, 能夠提高身體抵抗力, 預防感冒的侵襲。 除了水果和蔬菜, 菇類食物也能夠增強寶寶的抗病能力。

蔬菜當中要數椰菜花菜花含有的維生素C最高。 椰菜花當中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜都要高3~5倍, 就連號稱富含維生素c的柑橘、橙都沒有椰菜花所含的維生素c要多。 椰菜花比柑橘中的維生素c含量高出2倍。 中醫素來有“白色入肺”之說, 潔白的菜花不但能預防感冒等呼吸道疾病, 還是一種非常好的血管清理劑。

除了菜花, 給寶寶喝適量的檸檬茶也是有預防感冒的作用。 檸檬茶能理氣清痰、驅散疲勞、減輕感冒頭痛,

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解毒養胃。 而檸檬茶做法也十分簡單, 切新鮮檸檬兩至三片, 加1g的鹽, 再用熱開水沖泡。 此茶要趁熱飲, 冷了味道會變苦。 飯前飯后均可, 不傷腸胃。

保持室內和個人衛生

除了保持寶寶穿著適量的衣物, 一旦有汗要及時擦干以及多吃蔬果意外, 注意個人和環境衛生對消滅細菌病毒, 預防感冒也顯得十分重要。

室內衛生:注意每天清理室內垃圾, 定時打掃房間。 保持室內空氣流通, 以利于細菌消散。 每天開窗通風要早晚各一次, 每次在15-30分鐘之間;家中如發現流感患者最好應該遠離寶寶, 不宜親近孩子并應該帶上口罩, 獨自碗筷和勤洗手。 如果家長有人患上流感, 室內也應該及時薰醋進行空氣消毒, 在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

寶寶個人衛生:寶寶外出活動要盡量避免到人多熱鬧、空氣污染嚴重的地方,

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包括影院、茶樓、醫院、馬路邊等, 盡量減少交叉感染的幾率。 外出回家后要換鞋, 清洗自己和寶寶的雙手。 家人和朋友抱寶寶前, 也一定請他們先用肥皂和水洗手。 家人患感冒后, 家里要注意及時通風。 如有必要, 感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。

以上為大家介紹了小兒感冒的預防常識, 希望給大家帶來幫助!

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