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多吃果蔬注意保暖預防小兒感冒

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春季的天氣很不穩定,呼吸道疾病容易高發,小兒感冒是一種常見的疾病,嚴重威脅小兒的健康,為了孩子的健康,家長朋友們一定要做好事前的預防,那么該如何預防小兒感冒呢?來聽聽專家的介紹。

及時脫衣

春天氣溫升的快速,寶寶的衣服也要脫得及時,“春捂秋凍”也要有個度。這時候,如果被冷風吹到,就特別容易因為著涼而感冒。所以寶寶的衣服最好選擇透氣、吸汗、輕薄的。同時你還要隨時帶一件厚點的外衣,根據情況穿脫。要注意寶寶的膝、背、腹部要保暖,早晨冷水洗臉洗鼻能夠提高寶寶對寒冷的適應能力。

擦干汗水

寶寶運動后出汗,有些家長會采取先脫衣,后擦汗的處理方式。正確的做法應該是先擦汗,再脫衣。如果寶寶運動少,或者感覺冷時,要趕快把脫掉的外衣再穿上。

多吃水果蔬菜

水果與蔬菜當中含有豐富的維生素c和水分,能夠提高身體抵抗力,預防感冒的侵襲。除了水果和蔬菜,菇類食物也能夠增強寶寶的抗病能力。

蔬菜當中要數椰菜花菜花含有的維生素C最高。椰菜花當中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜都要高3~5倍,就連號稱富含維生素c的柑橘、橙都沒有椰菜花所含的維生素c要多。椰菜花比柑橘中的維生素c含量高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花不但能預防感冒等呼吸道疾病,

還是一種非常好的血管清理劑。

除了菜花,給寶寶喝適量的檸檬茶也是有預防感冒的作用。檸檬茶能理氣清痰、驅散疲勞、減輕感冒頭痛,解毒養胃。而檸檬茶做法也十分簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

保持室內和個人衛生

除了保持寶寶穿著適量的衣物,一旦有汗要及時擦干以及多吃蔬果意外,注意個人和環境衛生對消滅細菌病毒,預防感冒也顯得十分重要。

室內衛生:注意每天清理室內垃圾,定時打掃房間。保持室內空氣流通,以利于細菌消散。每天開窗通風要早晚各一次,每次在15-30分鐘之間;家中如發現流感患者最好應該遠離寶寶,

不宜親近孩子并應該帶上口罩,獨自碗筷和勤洗手。如果家長有人患上流感,室內也應該及時薰醋進行空氣消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

寶寶個人衛生:寶寶外出活動要盡量避免到人多熱鬧、空氣污染嚴重的地方,包括影院、茶樓、醫院、馬路邊等,盡量減少交叉感染的幾率。外出回家后要換鞋,清洗自己和寶寶的雙手。家人和朋友抱寶寶前,也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后,家里要注意及時通風。如有必要,感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。

以上為大家介紹了小兒感冒的預防常識,希望給大家帶來幫助!

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