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判斷體內是否有濕的方法

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2014-08-15 2885
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1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 或是像穿了件濕衣服一樣, 渾身不清爽, 人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便?

清晨方便后, 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了, 一箱水還沖不凈。 不方便觀察馬桶的, 也可以觀察手紙, 正常的話一兩張紙就夠了, 如果三五張紙反復擦也擦不凈, (這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的, 但現在很少有人是這種健康的大便。

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體內有濕的情況下, 大便的顏色發青, 溏軟不成形, (這是脾虛的重要標志, 很多人都有)總有排不凈的感覺。 時間長了, 宿便產生的毒素積留在體內, 則百病叢生。

3、洗漱時——看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了, 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘, 對著鏡子看看自己的舌頭。 舌為心之苗, 又為脾之外候”, 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 ?

健康的舌淡紅而潤澤, 舌面有一層舌苔, 薄白而清靜, 干濕適中, 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標, 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩, 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點, 還有兩個判別方法:

第一, 看早上起來刷牙的時候, 惡不惡心。

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很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心, 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺, 即使有吐痰, 也只是一點。

第二, 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 這些也是濕的典型特征。

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