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5大孕前營養飲食重點 保證母嬰健康

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女性們注意了,不要只在意懷孕后才開始在意營養,而應該在準備開始懷孕開始就要注意營養的補充,讓胎兒更健康。

1、如果一直沒有懷孕,

可能是因為男方的精子活力不強,也可能是卵子的質量不好,所以平時要多吃魚等海鮮、奶等乳制品、大豆、豆漿等豆類品以及肉,從而讓精子和卵子質量和活力提高,增加懷孕的概率。

2、孕婦多喝水好處多,在備孕期多喝水也是一樣尤其是在夏季,可以讓身體很好的新陳代謝,幫助女性排毒,讓寶寶有個好的生長環境,而且喝水也可防止備孕女性口渴去喝那些對身體沒好處的可樂、果汁等。

3、想要懷孕的女性別只單一的補充一種營養,要注意飲食的均衡,不能挑食偏食,多吃雜糧粗糧和新鮮的蔬菜水果。

4、在懷孕期間,孕婦很容易缺鈣和缺鐵,所以在準備懷孕時就要注意鈣鐵的補充。

5、注意準備懷孕時要慎吃藥物,

尤其是抗生素等藥品,煙和酒精也要戒掉。

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