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5大孕前營養飲食重點 保證母嬰健康

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2014-08-15 2449
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女性們注意了, 不要只在意懷孕后才開始在意營養, 而應該在準備開始懷孕開始就要注意營養的補充, 讓胎兒更健康。

1、如果一直沒有懷孕, 可能是因為男方的精子活力不強, 也可能是卵子的質量不好, 所以平時要多吃魚等海鮮、奶等乳制品、大豆、豆漿等豆類品以及肉,

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從而讓精子和卵子質量和活力提高, 增加懷孕的概率。

2、孕婦多喝水好處多, 在備孕期多喝水也是一樣尤其是在夏季, 可以讓身體很好的新陳代謝, 幫助女性排毒, 讓寶寶有個好的生長環境, 而且喝水也可防止備孕女性口渴去喝那些對身體沒好處的可樂、果汁等。

3、想要懷孕的女性別只單一的補充一種營養, 要注意飲食的均衡, 不能挑食偏食, 多吃雜糧粗糧和新鮮的蔬菜水果。

4、在懷孕期間, 孕婦很容易缺鈣和缺鐵, 所以在準備懷孕時就要注意鈣鐵的補充。

5、注意準備懷孕時要慎吃藥物, 尤其是抗生素等藥品, 煙和酒精也要戒掉。

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