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“媽媽腕”的發病原因及治療

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不少媽媽不小心得了“媽媽腕”, “媽媽腕”是怎么來的?在日常生活中要怎么預防呢?
 “媽媽腕”的原因
與懷孕、分娩有關的因素
懷孕后期及產后, 因為體內激素水平的變化, 易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強度變差, 長時間活動減少, 使肌力減退。
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產后“媽媽腕”治療Tips
月子期間由于產婦氣血虛弱, 若受風寒侵襲, 寒氣則滯留于肌肉、關節間, 就容易引起肌腱、神經發炎。
產后抱孩子的姿勢不對, 常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部, 從而拉傷手腕的肌腱。
與生物力學有關的因素媽媽腕并不只限定發生于產后, 它更常發生在高度使用該肌肉群或跌倒時傷及腕部的人, 所以您可別看到非媽媽而患有“媽媽腕”就驚訝地大叫。 以下的一些活動也容易使您患上“媽媽腕”:
因為所從事職業需長時間使用大拇指壓、扣動作容易產生該類疾病。 如打字員、作業員等。
裁剪、縫紉、重復抓握、轉水龍頭、轉瓶塞等。 需要使用手腕與大拇指作重復動作、手腕常常受到壓迫的人, 最常被此病纏住。
我們還注意到現代人使用電腦鼠標的時間日益增加, 而長時間伸展手腕及大拇指的動作很有可能會得“媽媽腕”。
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日常生活中預防
新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間, 或輪流更換抱孩子的姿勢, 盡量不要單手抱, 不要過分依賴手腕的力量, 將小孩靠近自己的身體, 以獲得較好的力支撐, 減輕壓在手腕的重量。
減少拿重物, 避免重復性地進行手腕下彎的動作, 讓手腕多休息。
做家務時減少長時間過度使用手部的動作, 做一段時間就要適當地休息一下, 避免大拇指、手腕過度勞累。
暫時把打字速度放慢, 或減少打字、用鼠標的時間。
輕松擺脫“媽媽腕”--在家里DIY
熱敷可用濕毛巾熱敷腕部, 以增加局部血液循環, 促進炎癥吸收。
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熱敷可以每天2~3次, 每次20~30分鐘。
簡單的按摩
1.用一只手輕柔地按摩另側腕關節2~3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點, 同時另側腕關節做旋轉運動1~2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
4.用一只手拇指按另一只手側腕關節4周, 按壓2~3次后, 再做另一側腕關節。 進行上述治療, 部分病人在一個月內癥狀得到改善。 堅持下去會很快痊愈。

醫生的方案:
1.藥物治療:對于少數嚴重的“媽媽腕”患者, 就是拿筆也如千斤重, 拇指一動時可以自覺到腕上部有細微的摩擦者, 手臂可發現有條索狀的腫脹。 若不能好好休息,
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會日益嚴重。 必要時應及時就醫。
2.物理治療:還可用電療減輕疼痛。
3.手術治療:如果進行以上治療無效者, 可考慮手術治療。
治療期注意事項:
避免腕及手指的活動及用力;
患部不可受壓;
做推拿按摩治療時, 不可用力過猛, 自己更不要用力揉動患處。
愛心提示:剛生過孩子之后, 要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。 每位媽媽都會忍不住抱起哭泣中的嬰兒, 可是常常這樣, 手腕就得不到很好的休息, 癥狀得不到改善。 有的“媽媽腕”恢復時間較長, 甚至達3個月、半年仍未痊愈。 此時, 做爸爸的要多體諒孩子媽媽, 主動地多承擔家務、多照顧嬰兒, 使“媽媽腕”盡早康復。
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