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“媽媽腕”的發病原因及治療

不少媽媽不小心得了“媽媽腕”,“媽媽腕”是怎么來的?在日常生活中要怎么預防呢?
 “媽媽腕”的原因
與懷孕、分娩有關的因素
懷孕后期及產后,因為體內激素水平的變化,易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強度變差,長時間活動減少,使肌力減退。
產后“媽媽腕”治療Tips
月子期間由于產婦氣血虛弱,若受風寒侵襲,寒氣則滯留于肌肉、關節間,就容易引起肌腱、神經發炎。
產后抱孩子的姿勢不對,常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部,從而拉傷手腕的肌腱。
與生物力學有關的因素媽媽腕并不只限定發生于產后,它更常發生在高度使用該肌肉群或跌倒時傷及腕部的人,所以您可別看到非媽媽而患有“媽媽腕”就驚訝地大叫。以下的一些活動也容易使您患上“媽媽腕”:
因為所從事職業需長時間使用大拇指壓、扣動作容易產生該類疾病。如打字員、作業員等。

裁剪、縫紉、重復抓握、轉水龍頭、轉瓶塞等。需要使用手腕與大拇指作重復動作、手腕常常受到壓迫的人,最常被此病纏住。
我們還注意到現代人使用電腦鼠標的時間日益增加,而長時間伸展手腕及大拇指的動作很有可能會得“媽媽腕”。

日常生活中預防
新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間,
或輪流更換抱孩子的姿勢,盡量不要單手抱,不要過分依賴手腕的力量,將小孩靠近自己的身體,以獲得較好的力支撐,減輕壓在手腕的重量。
減少拿重物,避免重復性地進行手腕下彎的動作,讓手腕多休息。
做家務時減少長時間過度使用手部的動作,做一段時間就要適當地休息一下,避免大拇指、手腕過度勞累。
暫時把打字速度放慢,或減少打字、用鼠標的時間。
輕松擺脫“媽媽腕”--在家里DIY
熱敷可用濕毛巾熱敷腕部,以增加局部血液循環,促進炎癥吸收。熱敷可以每天2~3次,每次20~30分鐘。
簡單的按摩
1.用一只手輕柔地按摩另側腕關節2~3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1~2分鐘。

3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
4.用一只手拇指按另一只手側腕關節4周,按壓2~3次后,再做另一側腕關節。進行上述治療,部分病人在一個月內癥狀得到改善。堅持下去會很快痊愈。

醫生的方案:
1.藥物治療:對于少數嚴重的“媽媽腕”患者,
就是拿筆也如千斤重,拇指一動時可以自覺到腕上部有細微的摩擦者,手臂可發現有條索狀的腫脹。若不能好好休息,會日益嚴重。必要時應及時就醫。
2.物理治療:還可用電療減輕疼痛。
3.手術治療:如果進行以上治療無效者,可考慮手術治療。
治療期注意事項:
避免腕及手指的活動及用力;
患部不可受壓;
做推拿按摩治療時,不可用力過猛,自己更不要用力揉動患處。
愛心提示:剛生過孩子之后,要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。每位媽媽都會忍不住抱起哭泣中的嬰兒,可是常常這樣,手腕就得不到很好的休息,癥狀得不到改善。有的“媽媽腕”恢復時間較長,甚至達3個月、半年仍未痊愈。此時,做爸爸的要多體諒孩子媽媽,
主動地多承擔家務、多照顧嬰兒,使“媽媽腕”盡早康復。
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