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孕期脹氣專家支招:

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2014-08-15 4593
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1. 從飲食方面說:多喝水, 多餐少量避脹氣。 專家認為, 脹氣時, 胃部已經很脹了,如果又吃很多食物, 就會脹得更厲害。 因此, 可采取一天吃6~8餐的方式進食, 不要一下吃太多食物。 另外, 不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物, 那大錯特錯, 因為流質食物對于腸胃來說, 并不好消化。 最好選擇半固體的含維生素高的食物, 如蘋果和梨等。 多喝開水, 可促排便。

2.從運動方面說: 常散步, 勤按摩促蠕動。 當腸蠕動不佳時, 可通過按摩幫助腸蠕動。 從右上腹部開始, 順時針方向移動到左上腹部, 再往左下腹部按摩,

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切記不能按摩子宮所在部位。 子宮都位于腹部中央, 有些準媽媽因為不了解腸胃位置, 會按摩到子宮, 如此便會造成子宮收縮。 因此, 當孕婦有出血或子宮收縮的情況, 就要立即停止按摩哦。

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