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孕期脹氣專家支招:

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1. 從飲食方面說:多喝水,多餐少量避脹氣。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃很多食物,就會脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物,那大錯特錯,因為流質食物對于腸胃來說,并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。多喝開水,可促排便。

2.從運動方面說: 常散步,勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,

切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央,有些準媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此便會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩哦。

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