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如何預防嬰兒便秘

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2014-08-15 4376
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嬰兒便秘的話, 作為爸媽的肯定會心疼而且會擔憂, 為了保證孩子的健康成長, 遠離便秘的煩惱, 下面介紹幾種可以預防嬰兒便秘的辦法:

1、準備的飯量要少且易消化
孩子的胃容量小, 粗糙、大塊或過量的食物, 都容易讓孩子的腸胃阻塞, 引起消化不良。
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所以, 孩子吃飯時, 家長應給孩子準備一小份飯, 一般約為成人量的三分之一或四分之一。 這樣, 孩子就不會有永遠吃不完的感覺, 吃完之后還會有成就感。
2、準備三正餐兩副餐
雖然孩子的胃容量小, 每次吃不了太多的食物, 但其精力旺盛, 活動量大, 幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。 所以, 孩子的飲食應堅持少量多餐。 家長可以把孩子每日所需的營養, 分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。 至于副餐, 可以選擇一些富含營養的食品, 如白木耳、杏仁、蜂蜜等。 這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質, 還有軟便潤腸的作用, 是孩子最佳的活力補給來源。 家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干, 用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
3、適當補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,
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可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物, 以增加其纖維質的攝入, 從而促進其排便。
4、多食用瓜果
中醫認為, 兒童便秘的原因在于其體質燥熱。 因此, 便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果, 如西瓜、香瓜、哈密瓜等, 以消除其體內的燥熱。 如果孩子不喜歡這類水果的味道, 可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋, 讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。 此外, 家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃, 也能起到解熱通便的作用。
5、運動必不可少
平時, 家長應鼓勵孩子多參加體育運動。 因為運動可增加腸蠕動, 促進排便。 家長也可在孩子臨睡前, 以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部, 這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動, 還有助于其入眠。 另外, 在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位(足三里穴和支溝穴), 也可促進其排便。 足三里穴位于髕骨下緣3寸,
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脛骨外側1寸處。 可連續按壓1~2分鐘。 而支溝穴位于手腕背部橫紋上3寸處, 尺骨與橈骨之間。 可連續按壓1~2分鐘。
6、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。 3~7歲的兒童, 其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段, 排便反射的功能尚不成熟。 他們還不知道有便意就該上洗手間, 經常需要家長的提醒。 因此, 家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。 開始時, 家長可以陪伴孩子排便, 每次10分鐘左右, 漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。 如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
7、注意孩子的口腔衛生
孩子的口腔衛生是很多家長容易忽略的。 孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。 這自然會影響排便。 因此, 家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外, 還應定期(每三個月)帶其到牙醫診所做一下檢查。
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