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如何預防孕期貧血

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2014-08-15 1314
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1、多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質, 一周可吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可經常吃。

2、食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃, 多吃含維生素C豐富的果蔬, 這些食物可以補充維生素A, 有助于鐵的吸收。 還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食, 也是糾正貧血的好方法。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發育增快, 只要孕婦每周體重增加不超過1千克, 就要多吃高蛋白食物, 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,

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這些食物對貧血的治療有良好效果, 但要注意葷素結合, 以免過食油膩東西傷及脾胃。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來說, 孕期單單從飲食中攝取鐵質, 有時還不能滿足身體的需要, 對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦, 可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

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