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10個月寶寶補鈣

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2014-08-14 1810
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寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡, 更不易進入沉睡狀態, 夜間常突然驚醒, 啼哭不止。 寶寶精神煩躁, 對周圍環境不感興趣, 有時家長發現小兒不如以往活潑。 而且多汗, 與溫度無關, 尤其是入睡后頭部出汗, 使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭, 久之頭部后面可見枕禿圈。

10個月寶寶缺鈣的話, 學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔, 時間長了容易使脊柱和下肢變形, 形成、“X型腿”和“O型腿”, 還容易形成扁平足。

10個月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形, 骨縫加寬, 骨邊緣發軟, 囟門較大。 出牙順序不規律,

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牙齒參差不齊。 此外, 缺鈣患兒動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時, 可以到醫院做一個微量元素檢查確診, 如缺鈣可按醫師指導用藥, 并定期復查。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是10個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算, 比如, 每100毫升中大約含有100毫克鈣;每100毫升中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣, 即能衡量出是否缺鈣, 又缺多少。 當然, 要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現實。 有個簡單的方法, 只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準, 通常不會有缺鈣的問題。

10個月寶寶補鈣產品

寶寶可能對奶粉中乳鈣吸收較弱, 需要另外服用易吸收的產品(如:L-乳酸鈣), 可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

10個月寶寶補鈣食譜

補鈣的食物:乳類和乳制品,

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豆制品, 水產品如海魚, 蛋黃, 芝麻, 山楂等, 10個月寶寶可以嘗試吃。

1.魚泥豆腐羹

原料:魚弄成泥, 豆腐

做法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補鈣奧秘:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合, 鈣容易消化吸收。 而且味道鮮美, 10個月的寶寶一定很喜歡。

2.豬血豆腐青菜湯

原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。 水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘,加調料即可。

補鈣奧秘:豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。 蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。 相信10個月寶寶會愛吃的。

哪些方法可以促進10個月寶寶補鈣?

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D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣, 可以預防和治療小兒。 而10個月寶寶維生素D的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。 曬太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D, 將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子, 產生源源不斷的原生鈣, 維持機體鈣質平衡, 這種補充途徑最安全, 不會發生VD中毒。

父母可以經常帶寶寶去, 寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。 每次曬太陽時間的長短可1-2小時, 或每次15-30分鐘, 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。 10個月寶寶可以從強化食物以及VD制劑中獲得充足的VD, 推薦攝入量為400 IU/天。

外國10個月寶寶補鈣吃什么?

在海外, 醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。

以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量并不如西方人多,

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但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質, 這歸功于他們的飲食, 日本的味噌湯可謂是“長壽湯”, 因為湯中的豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質。

美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、餅干、海魚。

牛奶篇:補鈣最好的方法就是喝牛奶。 奶品是人們日常的飲食, 保證寶寶攝入700毫升以上的奶制品, 所以國外并不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。

(以上數據和圖片摘自美國國內兒童健康和人類發展研究所NICHD的網站)

奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪, 芝士奶酪既是他們的主食也是, 營養豐富, 吸收好。 給孩子買奶酪最好是純天然的, 且要注意含鹽量, 最好鈉的含量低于10%以下。 質地比較柔軟的奶酪, 更適合小孩子食用。

餅干篇:美國好多零食含有鈣, 如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。

海魚篇:眾所周知, 海魚里面含鈣也很豐富, 例如金槍魚, 三文魚和沙丁魚。

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