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懷孕21周準爸爸必讀

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2014-08-14 4150
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注意準媽媽飲食

在這周的時候胎兒體重會不斷增加, 準媽媽容易感到疲勞, 腰部疼痛, 因為肚子的變大行動也會變得緩慢而笨重。 加上對冷熱刺激十分敏感, 因此準爸爸要特別注意飲食, 即便在夏季感到燥熱難忍, 也不要讓準媽媽多吃冷飲, 這會引起食欲不振、消化不良、胃痙攣等。

準爸爸在此時要比平時更多地關心準媽媽, 分擔她的憂慮, 多看一些書籍和學習一些健康的做飯心得, 提高準媽媽的胃口, 只有媽媽吃的好, 寶寶才容易吸收營養。

上下樓梯要攙扶

在安全方面準爸爸也要多加注意,

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如果在鍛煉或是上下樓梯時, 由于體重增加, 步伐不免過于沉重, 特別是上樓梯的時候, 走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的, 呼吸變得急促。 這是因為日益增大的子宮壓迫了準媽媽的肺部, 而且隨著子宮的增大, 這種狀況也更加明顯, 準爸爸要時刻關心準媽媽, 太累的話及時扶準媽媽坐下休息。

準備溫柔的音樂

對寶寶而言, 準爸爸現在可以對其進行音樂胎教了, 因為胎兒已有聽力。 每次5—12分鐘, 一天1—2次。 可選在早晨起床及入睡前進行, 在音樂胎教選擇方面, 只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激, 如大海和波濤, 溪流, 微風輕吹的聲音及一些鼓樂等, 溫柔點, 給寶寶一個良好的刺激印記。

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