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懷孕21周準爸爸必讀

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注意準媽媽飲食

在這周的時候胎兒體重會不斷增加,準媽媽容易感到疲勞,腰部疼痛,因為肚子的變大行動也會變得緩慢而笨重。加上對冷熱刺激十分敏感,因此準爸爸要特別注意飲食,即便在夏季感到燥熱難忍,也不要讓準媽媽多吃冷飲,這會引起食欲不振、消化不良、胃痙攣等。

準爸爸在此時要比平時更多地關心準媽媽,分擔她的憂慮,多看一些書籍和學習一些健康的做飯心得,提高準媽媽的胃口,只有媽媽吃的好,寶寶才容易吸收營養。

上下樓梯要攙扶

在安全方面準爸爸也要多加注意,

如果在鍛煉或是上下樓梯時,由于體重增加,步伐不免過于沉重,特別是上樓梯的時候,走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的,呼吸變得急促。這是因為日益增大的子宮壓迫了準媽媽的肺部,而且隨著子宮的增大,這種狀況也更加明顯,準爸爸要時刻關心準媽媽,太累的話及時扶準媽媽坐下休息。

準備溫柔的音樂

對寶寶而言,準爸爸現在可以對其進行音樂胎教了,因為胎兒已有聽力。每次5—12分鐘,一天1—2次。可選在早晨起床及入睡前進行,在音樂胎教選擇方面,只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激,如大海和波濤,溪流,微風輕吹的聲音及一些鼓樂等,溫柔點,給寶寶一個良好的刺激印記。

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