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11個月寶寶補鈣

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11個月寶寶已經蹣跚學步了。 假如寶寶缺鈣的話, 學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔, 時間長了容易使脊柱和下肢變形, 形成、“X型腿”和“O型腿”, 還容易形成扁平足。

另外, 寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡, 更不易進入沉睡狀態, 夜間常突然驚醒, 啼哭不止。 寶寶精神煩躁, 對周圍環境不感興趣, 有時家長發現小兒不如以往活潑。 而且多汗, 與溫度無關, 尤其是入睡后頭部出汗, 使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭, 久之頭部后面可見枕禿圈。

缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形, 骨縫加寬, 骨邊緣發軟,

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囟門較大。 出牙順序不規律, 牙齒參差不齊。 此外, 缺鈣患兒動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時, 可以到醫院做一個微量元素檢查確診, 如缺鈣可按醫師指導用藥, 并定期復查。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是11個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算, 比如, 每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣, 即能衡量出是否缺鈣, 又缺多少。 當然, 要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現實。 有個簡單的方法, 只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準, 通常不會有缺鈣的問題。

11個月寶寶補鈣產品

11個月寶寶骨骼生長很快, 有可能對奶粉中乳鈣吸收較弱, 需要另外服用易吸收的產品(如:L-乳酸鈣), 可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

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11個月寶寶補鈣食譜

補鈣的食物:乳類和乳制品, 豆制品, 水產品如蝦皮、紫菜、海魚, 蛋黃, 芝麻, 山楂等, 11個月寶寶可以嘗試吃。

1.蝦皮碎菜粥

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后, 切得極碎, 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下, 也切得極碎, 與雞蛋調合。 等白米粥好了后, 放入蝦皮、碎菜、雞蛋, 略煮2分鐘即可。

補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷, 小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸, 更有利于鈣在腸道吸收。

2.蝦皮碎菜包

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后, 切得極碎, 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下, 也切得極碎, 與雞蛋調成餡料;自發面粉和好, 略醒一醒, 包成提褶小包子, 上籠蒸熟即成。

補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷, 小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸,

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更有利于鈣在腸道吸收。 雞蛋的好處自不必說, 寶寶一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

哪些方法可以促進11個月寶寶補鈣?

維生素D(下簡稱VD)進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣, 可以預防和治療小兒。 而11個月寶寶VD的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。 曬太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D, 將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子, 產生源源不斷的原生鈣, 維持機體鈣質平衡, 這種補充途徑最安全, 不會發生VD中毒。

父母可以經常帶寶寶去, 寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。 每次曬太陽時間的長短可1-2小時, 或每次15-30分鐘, 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。 注意曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。 10個月寶寶可以從強化食物以及VD制劑中獲得充足的VD,

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推薦攝入量為400 IU/天。

外國11個月寶寶補鈣吃什么?

在海外, 醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。

以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量并不如西方人多, 但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質, 這歸功于海藻與小魚類食物, 吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚, 營養與鈣質盡在其中。 日本的味噌湯可謂是“長壽湯”, 因為湯中的豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質。

美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、餅干、海魚。

牛奶篇:補鈣最好的方法就是喝牛奶。 奶品是人們日常的飲食, 保證寶寶攝入700毫升以上的奶制品, 所以國外并不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。

奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪, 芝士奶酪既是他們的主食也是零食, 營養豐富, 吸收好。 給孩子買奶酪最好是純天然的, 且要注意含鹽量, 最好鈉的含量低于10%以下。

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質地比較柔軟的奶酪, 更適合小孩子食用。

餅干篇:美國好多零食含有鈣, 如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。

海魚篇:眾所周知, 海魚里面含鈣也很豐富, 例如金槍魚, 三文魚和沙丁魚。

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