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產后發胖怎么辦:5招讓你產后快速瘦身

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2014-08-14 3807
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經過懷孕10個月的大補, 導致分娩后的新媽整個人變大了一碼, 如果想通過食物瘦身, 那么一定要在斷奶后進行。 如果是想通過鍛煉瘦身, 那么可以在月子過后進行。 但一定要注意產后減肥不能影響母乳的多少和質量。

1.要保證每天的三餐, 并且一定要吃飯,

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飯前可以喝湯。

2.食物以魚蝦類為主。

3.蔬菜水果、大豆類的食物必不可少。

4.每天要盡可能的多喝水。

5.少喝奶、少吃甜品和過分油膩的食物。

千萬不能為了自己的身材而過分節食, 而且不能單一的吃某一類事物, 這樣就算瘦下來了, 也會導致營養不良, 奶水不足等問題。

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