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五個月寶寶喂養寶典

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想要擁有健康可人的寶寶, 媽媽們在喂養上就要用足心思。 轉眼間, 寶寶就五個月大了, 對于五個月的寶寶, 媽媽在喂養上需要有所側重, 就讓我們一起來看看五個月寶寶喂養寶典吧。
五個月寶寶喂養概述
五個月的寶寶, 每天吃奶量不超過1000ml, 每次不超過200毫升為宜。
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5個月寶寶吃的奶量大約等于體重的1/6。 母乳喂養的寶寶要按需哺乳;5到6千克的寶寶每天喂6次奶, 7千克的寶寶為5次奶。 寶寶的熱量是否夠?爸爸媽媽不必費心地去計算, 這是很容易看出來的。 如果寶寶體重大幅度地增加, 那80%是攝取了過多熱量;如果寶寶很瘦小或發育很慢, 就有可能是熱量不夠。 5個月的寶寶所需的熱量多從母乳或奶粉中得來, 如果寶寶需要補充熱量, 必須從輔食中攝取。 以后再慢慢地從固體食物中攝取。
過量喂奶危害大
事實已經證明, 給寶寶超量喂奶, 會對寶寶的生長發育造成極大的危害, 如果4個月的寶寶, 吃奶量超過1000毫升以后, 遲早會發胖。 胖的嬰兒由于背負著多余的脂肪, 動作遲緩, 站立行走時間也較其他寶寶晚。 所以, 盡管寶寶愛喝奶, 每天的總量也應控制在1000毫升以內。 為了將寶寶每天的喝奶量, 控制在1000毫升之內,
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大食量的寶寶, 可適當喂些果汁、菜汁、米湯等, 以減少奶量。
五個月寶寶飲食
維持嬰兒生長發育和活動需要的營養素共分6類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。 前三種能產生熱量, 后三種不能產生熱 量。 人體對這6種營養素的需要量隨年齡不同而不同。 任何一種營養素的缺少、過多或者供應的比例與機體的生理需要不不平衡, 都會影響小兒的生長發育, 甚至產生某些疾病。
下面以一天中寶寶營養素的攝取為例:
1.蛋白質:肉、雞、魚、乳酪、優酪乳或豆腐里有優質蛋白質, 可把這些做成寶寶能吃的食品喂給寶寶, 但一次不要太多, 應給寶寶調劑著吃。
2.高脂肪食物:吃配方奶粉或母乳的寶寶, 可以得到所需的脂肪及膽固醇。 大多數乳制品都應采用全脂的來喂食。 如果給寶寶吃的是低脂乳酪, 應另外加些奶油或全脂的乳酪。 注意脂肪的攝取須適量,
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不要太少但也不要過量, 免得寶寶超重、消化不了或養成不良的飲食習慣。
3.谷類和其他碳水化合物:一天給寶寶吃2~4匙的谷類食品, 就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。 谷類食物有全谷類麥片、米片、粥或面條等。
4.綠葉蔬菜和黃色的蔬菜水果:2~3大匙的南瓜、地瓜、胡蘿卜、西蘭花、甘藍菜、杏、桃做成的果蔬泥;或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁, 可以給寶寶提供均衡的維生素A。
5.維生素C:只要1/5杯加有維生素C配方的嬰兒果汁或橙汁、葡萄柚汁, 或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西蘭花汁, 就可為寶寶提供充分的維生素C。
6.其他蔬菜水果類:如果寶寶還能再吃, 不妨喂以下的食物, 但不要同時喂寶寶, 要慢慢地增加。 1~2大匙蘋果醬、香蕉泥、煮爛的豌豆或土豆泥。
7.其他維生素的補充:應給寶寶服用嬰兒維生素及礦物質口服液。 如果沒有給寶寶喂食加鐵的配方奶,
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則應在口服液內加入鐵質。 但每天不得過量, 也不要服用未經醫師許可的其他維生素、礦物質補充品。
8.鈣質:母乳及配方奶粉能提供給寶寶足夠的鈣質, 不過寶寶吃母乳及牛奶會越來越少, 所以應該給寶寶補充富含鈣質的固體食物, 如乳酪、優酪乳、全脂牛奶、豆腐等。 大約1杯全脂牛奶或母乳就足夠半歲以內寶寶的鈣質所需。
9.鐵質及補充品:為了避免鐵質缺乏癥, 應該每天給寶寶喂食以下幾種食物之一, 肉湯、蛋黃、小麥芽糊、麥片糊等。
10.鹽分:寶寶的腎臟還無法處理過量的鹽分, 過早養成吃鹽的習慣容易導致日后高血壓, 因此, 寶寶的食物多不加鹽。 大部分食物本身即含鹽分, 尤其是乳制品及蔬菜類, 所以不必特意給寶寶補充鹽。
11.水分:寶寶四五個月以內, 水分的來源多由配方奶粉或母乳中取得, 漸漸地寶寶需從其他食物中獲取水分,
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如果汁、水果和蔬菜等。 要注意的是, 寶寶的水分補充, 不要因為喂母乳或奶粉量的遞減而減少, 尤其在夏天, 更要多喂水或稀釋過的果汁。
五個月寶寶輔食的添加原則
1.量—由少到多:每添加一種新的食品, 必須先從少量喂起, 同時仔細觀察寶寶, 如果沒有什么不良反應, 再逐漸增加一些。
2.品種—由一種到多種:給寶寶添加輔食, 一次增加一種。 等寶寶適應后, 再添加新的品種。
3.濃度—由稀到稠:添加初期給寶寶一些容易消化的、水分較多的流質、湯類, 然后從半流質慢慢過渡到泥狀食品, 最后添加柔軟的固體食品。
4.形態—由細到粗:添加固體食品時, 大人可先將食物搗爛, 做成稀泥狀;待寶寶長大一些, 習慣一些, 可做成碎末狀或糜狀, 以后再做成塊狀的食物。
五個月寶寶輔食的種類及喂法
五個月的寶寶, 消化酶分泌逐漸完善, 已經能夠消化除乳類以外的一些食物了。
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為補充寶寶乳類營養成分的不足, 滿足其生長發育的需要, 并鍛煉寶寶的咀嚼功能, 為日后的斷奶做準備, 5個月的寶寶可以添加以下輔食了。 其輔食種類有:
1.半流質淀粉食物:如米糊或蛋奶羹等, 可以促進寶寶消化酶的分泌, 鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。
2.水果泥:可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果, 用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶, 先由一小勺, 逐漸增至一大勺。
3.蔬菜泥:可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜, 經蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服, 逐漸由一小勺, 增至一大勺。
4.蛋黃:蛋黃含鐵高, 可以補充鐵劑, 預防寶寶發生缺鐵性貧血。 開始時先喂1/4個為宜, 可用米湯或牛奶調成糊狀, 用小勺喂食1~2周后增加到半個。
5.魚類:可增加平魚、黃魚、馬魚等, 此類魚肉多、刺少, 便于加工成肉末。 魚肉含磷脂、蛋白質很高, 并且細嫩易消化, 適合寶寶發育的營養需要。
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但一定要選購新鮮的魚。
給5個月的寶寶喂輔助食品, 爸爸媽媽一定要耐心、細致, 要根據寶寶的具體情況加以調劑和喂養。 除了要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗、由軟到硬、由淡到濃的原則外, 還要根據季節和寶寶的身體狀態添加。
如發現寶寶大便不正常, 要暫停增加, 待恢復正常后再增加。 另外, 在炎熱的夏季和身體不好的情況下, 不要添加輔食, 以免寶寶產生不適。
五個月的寶寶輔食添加注意事項
要想讓寶寶能夠順利地吃輔食, 也有一個技巧, 就是在寶寶吃奶前、饑餓時添加, 這樣寶寶就比較容易接受。 另外, 還要特別注意衛生, 寶寶的餐具要固定專用, 除注意認真洗刷外, 還要每日消毒。 喂飯時, 爸爸媽媽不要用嘴邊吹邊喂, 更不要先在自己嘴里咀嚼后再吐喂給寶寶, 這種作法極不衛生, 很容易把疾病傳染給寶寶。
喂輔食時,
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要鍛煉寶寶逐步適應使用餐具, 為以后獨立用餐具做準備。 不要怕寶寶把衣服等弄臟, 讓寶寶手里拿著小勺, 媽媽比劃著教寶寶用, 慢慢地寶寶就會自己使用小勺了。
五個月寶寶吃水果有學問
水果既好吃營養又高, 在寶寶進入5個月后, 爸爸媽媽給寶寶補充點水果是很必要的, 但選擇水果也有學問。 水果的品種繁多, 它不僅富含維生素, 有豐富的營養價值, 而且還有防病、治病的作用, 但如果水果吃得不當, 也會致病。 尤其對嬰兒來說, 消化系統的功能還不夠成熟, 吃水果尤其要注意, 免得好事變成壞事。
一般適合寶寶的水果有:蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。 蘋果有收斂止瀉的作用;梨有清熱潤肺的作用;香蕉有潤腸通便的作用;橘子有開胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。
寶寶身體狀況好的時候, 爸爸媽媽可以每天選擇1~2樣水果, 做成水果泥喂給寶寶。 如果遇到寶寶身體不適時,可以根據寶寶的狀況合理選擇水果,這樣不僅可以補充營養,而且還可以起到治病和幫助恢復的作用。如寶寶大便稀薄時,可用蘋果燉成蘋果泥喂給寶寶,有澀腸止瀉的作用;如寶寶有上火現象時,可用梨熬成梨汁喂給寶寶,有清涼下火作用。但爸爸媽媽給寶寶吃水果時,也要掌握量的問題,要知道過多吃水果也會致病的。喂水果要適可而止、細水長流。比如香蕉,甘甜質軟,喂用又方便,寶寶特別喜歡吃,因此,最容易造成寶寶過食過飽,會出現腹脹便稀,影響胃腸道功能。
爸爸媽媽在給寶寶選購水果時,最好對寶寶常吃的水果品種性質有一定的了解,一是有利于寶寶的營養和消化吸收;二是方便喂用。比如蘋果,買國光蘋果用勺刮,就不如買紅元帥,因為紅元帥松綿,用匙很容易刮,而且寶寶還愛吃,而國光硬脆用匙刮就不那么容易了,并且口感也不如紅元帥蘋果綿甜。
不要用水果代替蔬菜
水果是寶寶喜愛吃的食物,而且維生素含量不少,其功用是相當大的。但從礦物質含量來說就不如蔬菜多。礦物質包含許多元素,它們對人體各部分的構成和機能,具有重要作用,像鈣和磷是構成骨骼和牙齒的關鍵物質;鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白和細胞色素的主要成分,是負責將氧氣輸送到人體各部位去的
血紅蛋白的必要成分;銅有催化血紅蛋白合成的功能;碘則在甲狀腺功能中發揮著必不可少的作用。因此,爸爸媽媽不要認為,已經給寶寶喂了水果了,就用水果代替蔬菜好了,這是不科學和不可取的。應該給寶寶既喂水果,又要喂蔬菜,二者不能相互代替。 如果遇到寶寶身體不適時,可以根據寶寶的狀況合理選擇水果,這樣不僅可以補充營養,而且還可以起到治病和幫助恢復的作用。如寶寶大便稀薄時,可用蘋果燉成蘋果泥喂給寶寶,有澀腸止瀉的作用;如寶寶有上火現象時,可用梨熬成梨汁喂給寶寶,有清涼下火作用。但爸爸媽媽給寶寶吃水果時,也要掌握量的問題,要知道過多吃水果也會致病的。喂水果要適可而止、細水長流。比如香蕉,甘甜質軟,喂用又方便,寶寶特別喜歡吃,因此,最容易造成寶寶過食過飽,會出現腹脹便稀,影響胃腸道功能。
爸爸媽媽在給寶寶選購水果時,最好對寶寶常吃的水果品種性質有一定的了解,一是有利于寶寶的營養和消化吸收;二是方便喂用。比如蘋果,買國光蘋果用勺刮,就不如買紅元帥,因為紅元帥松綿,用匙很容易刮,而且寶寶還愛吃,而國光硬脆用匙刮就不那么容易了,并且口感也不如紅元帥蘋果綿甜。
不要用水果代替蔬菜
水果是寶寶喜愛吃的食物,而且維生素含量不少,其功用是相當大的。但從礦物質含量來說就不如蔬菜多。礦物質包含許多元素,它們對人體各部分的構成和機能,具有重要作用,像鈣和磷是構成骨骼和牙齒的關鍵物質;鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白和細胞色素的主要成分,是負責將氧氣輸送到人體各部位去的
血紅蛋白的必要成分;銅有催化血紅蛋白合成的功能;碘則在甲狀腺功能中發揮著必不可少的作用。因此,爸爸媽媽不要認為,已經給寶寶喂了水果了,就用水果代替蔬菜好了,這是不科學和不可取的。應該給寶寶既喂水果,又要喂蔬菜,二者不能相互代替。
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