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1歲寶寶補鈣

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2014-08-14 4770
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有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整, 且不夠堅硬, 咀嚼較硬食物困難。 有的肋骨內陷, 以致胸骨體部向外突出, 形成雞胸, 胸骨劍突部向內凹陷, 則可形成漏斗胸。 孩子走步后, 下肢承受體重, 由于骨質軟化, 可出現或X形腿。 此外, 患兒肌肉松弛, 腹部隆起常呈蛙腹狀,動作和智力發育均慢。

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡, 更不易進入沉睡狀態, 夜間常突然驚醒, 啼哭不止。 寶寶精神煩躁, 對周圍環境不感興趣, 有時家長發現小兒不如以往活潑。 而且多汗, 與溫度無關, 尤其是入睡后頭部出汗,

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使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭, 久之頭部后面可見枕禿圈。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時, 可以到醫院做一個微量元素檢查確診, 如缺鈣可按醫師指導用藥, 并定期復查。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。

成人吃的食物, 1歲寶寶差不多都可以吃了, 只是烹調上需更軟些和清淡些, 父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。 假如達不到1歲寶寶鈣攝入的建議值, 爸媽可以給寶寶另行補充增加。

1歲寶寶補鈣產品

1歲寶寶服用補鈣產品注意事項:不同補

滿周歲的寶寶要開始補充各種各樣的營養, 鈣鐵鋅都不能缺, 但是三者不能同時補充, 否則會相互干擾, 無法吸收。 鈣鋅的補充應在兩餐之間, 而且要單獨補充, 鐵制劑對胃有一定刺激性, 應在飯后服用。

1歲寶寶補鈣食譜

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1.蝦末菜花

原料:菜花30克, 蝦10克, 白醬油少許。

做法:

1. 將菜花洗凈, 放入開水中煮軟后切碎。

2. 把蝦放入開水中煮后剝去皮, 切碎, 加入白醬油煮, 使其具有淡咸味, 倒在菜花上即可食用。

補鈣奧妙:菜花營養豐富, 含有蛋白質、脂肪、糖及較多的A、B、C和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 制作中, 要把蝦皮剝凈, 菜花、蝦肉要切碎煮爛, 以適應嬰兒的咀嚼能力。

2.蝦皮紫菜蛋湯

原料:蝦皮, 紫菜, 雞蛋, 香菜。

做法:蝦皮洗凈, 紫菜撕成小塊, 香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個, 打散備用。 用姜末熗鍋, 下入蝦皮略炒, 加水適量, 燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜, 并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

補鈣奧妙:此湯口味鮮香, 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素, 對寶寶補充鈣、碘非常有益。

哪些方法可以促進1歲寶寶補鈣?

D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣, 可以預防和治療小兒。

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而1歲寶寶維生素D的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源, 光線中的紫外線照射皮膚, 會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

父母可以經常帶寶寶去, 寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。 每次曬太陽時間的長短可1-2小時, 或每次15-30分鐘, 每天數次。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源, 天然食物中VD含量很少。 所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。 隨著強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應用, 嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。 根據我國婦幼保健系統的有關規定, VD制劑可以終身服用, 推薦攝入量為400 IU/天。

補充維生素D注意事項:

(1)VD只是促進鈣吸收, 不能代替鈣的作用。

(2)每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒, 但每日服用4000IU以上持續1-就會引起中毒, 媽媽要注意, 寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、、體重下降、血鈣大于3mmol/L時,

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應立即停用, 避免曬太陽, 及時通知醫生。

外國的1歲寶寶補鈣吃什么?

在海外, 醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。 美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、酸奶、餅干、海魚。 美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片, 多數是提供給1歲以上大的嬰兒吃, 造型可愛, 深受小朋友的歡迎。

牛奶篇:美國兒科協會(AAP)建議, 一歲之后就可以象大人一樣喝牛奶了, 也就是全脂牛奶。 醫生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。

全脂牛奶, 1杯(250毫升)290 毫克鈣

(以上數據和圖片摘自美國國內兒童健康和人類發展研究所NICHD的網站)

奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪, 芝士奶酪既是他們的主食也是零食, 營養豐富, 吸收好。 給孩子買奶酪最好是純天然的, 且要注意含鹽量, 最好鈉的含量低于10%以下。 質地比較柔軟的奶酪, 更適合小孩子食用。

酸奶篇:給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶,

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最好是原味酸奶, 好處在于原味不添加糖。

餅干篇:美國好多零食含有鈣, 如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。

海魚篇:眾所周知, 海魚里面含鈣也很豐富, 例如金槍魚, 三文魚和沙丁魚。

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