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1歲寶寶補鈣

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有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整,且不夠堅硬,咀嚼較硬食物困難。有的肋骨內陷,以致胸骨體部向外突出,形成雞胸,胸骨劍突部向內凹陷,則可形成漏斗胸。孩子走步后,下肢承受體重,由于骨質軟化,可出現或X形腿。此外,患兒肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹狀,動作和智力發育均慢。

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡后頭部出汗,

使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見枕禿圈。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,并定期復查。

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。

成人吃的食物,1歲寶寶差不多都可以吃了,只是烹調上需更軟些和清淡些,父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。假如達不到1歲寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補充增加。

1歲寶寶補鈣產品

1歲寶寶服用補鈣產品注意事項:不同補

滿周歲的寶寶要開始補充各種各樣的營養,鈣鐵鋅都不能缺,但是三者不能同時補充,

否則會相互干擾,無法吸收。鈣鋅的補充應在兩餐之間,而且要單獨補充,鐵制劑對胃有一定刺激性,應在飯后服用。

1歲寶寶補鈣食譜

1.蝦末菜花

原料:菜花30克,蝦10克,白醬油少許。

做法:

1. 將菜花洗凈,放入開水中煮軟后切碎。

2. 把蝦放入開水中煮后剝去皮,切碎,加入白醬油煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可食用。

補鈣奧妙:菜花營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖及較多的A、B、C和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。制作中,要把蝦皮剝凈,菜花、蝦肉要切碎煮爛,以適應嬰兒的咀嚼能力。

2.蝦皮紫菜蛋湯

原料:蝦皮,紫菜,雞蛋,香菜。

做法:蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個,打散備用。用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,

并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

補鈣奧妙:此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。

哪些方法可以促進1歲寶寶補鈣?

D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒。而1歲寶寶維生素D的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

父母可以經常帶寶寶去,寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。

隨著強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據我國婦幼保健系統的有關規定,VD制劑可以終身服用,推薦攝入量為400 IU/天。

補充維生素D注意事項:

(1)VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。

(2)每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續1-就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、、體重下降、血鈣大于3mmol/L時,應立即停用,避免曬太陽,及時通知醫生。

外國的1歲寶寶補鈣吃什么?

在海外,醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、酸奶、餅干、海魚。美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片,多數是提供給1歲以上大的嬰兒吃,

造型可愛,深受小朋友的歡迎。

牛奶篇:美國兒科協會(AAP)建議,一歲之后就可以象大人一樣喝牛奶了,也就是全脂牛奶。醫生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。

全脂牛奶,1杯(250毫升)290 毫克鈣

(以上數據和圖片摘自美國國內兒童健康和人類發展研究所NICHD的網站)

奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪,芝士奶酪既是他們的主食也是零食,營養豐富,吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的,且要注意含鹽量,最好鈉的含量低于10%以下。質地比較柔軟的奶酪,更適合小孩子食用。

酸奶篇:給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶,最好是原味酸奶,好處在于原味不添加糖。

餅干篇:美國好多零食含有鈣,如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。

海魚篇:眾所周知,海魚里面含鈣也很豐富,例如金槍魚,三文魚和沙丁魚。

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