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產后瘦身:讓你變得和明星一樣美艷動人

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1.很多女性都認為生孩子會導致發胖問題, 其實產后發胖是因為你在備孕期間沒有很好的鍛煉導致的,

尤其是腰和腹部的鍛煉, 因此在備孕的時候就需要常做仰臥起坐。 并且不要忽視了臀部的肌肉, 以免下垂。

2.除了不運動, 吃的過多也是發胖的根本原因, 或者吃的不科學, 比如必愛吃油膩的, 或者甜食等高熱量的食物。 因此月子時一定要注意飲食, 要吃的清淡一些, 的那是豬腳、排骨、雞湯還是一個都不能少, 這樣就不會導致奶水不夠, 營養不良了。 月子期可以多喝一些牛奶和豆漿, 這些飲品不會導致肥胖, 還能提高奶水的質和量。

3.一些女性擔心哺乳會導致乳☆禁☆房下催, 就不打算給孩子喂奶, 其實這是不對的, 因為母乳不僅能讓寶寶更健康的成長, 而且還可以消耗你身上多余的脂肪, 利于子宮的恢復, 讓你快速恢復身材和健康。

4.女人長期在家不出去是非常容易肥胖, 所以快點回歸職場吧, 看著那些漂亮的同事, 自然你也會堅定瘦身的決心。

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