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夫妻不孕不育的飲食誤區

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很多夫妻從準備懷孕開始, 就已經向各類美食進軍了。 特別是準媽媽們大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概, 但是一味大吃特吃也是不可取的, 有時還會適得其反!然而, 備孕中的爸媽們卻不知造成夫妻不孕的恰恰又是這些飲食。 那么, 孕前有哪些常見的飲食誤區呢?

女人的飲食誤區

過量食用辛辣食物:辛辣食物會刺激人的食欲, 讓人胃口大開。 但如果過量食用, 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適, 使她的身體大打折扣。 而且, 隨著懷孕后胎兒 的增大, 她的消化功能和排便本來就會受影響,

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如果仍然保持進食辛辣食物的習慣, 不僅會影響到營養的供給, 也會加重便秘、痔瘡等癥狀。

過量食用高糖食物:若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之后, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染:食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 應盡量選用新鮮天然食品, 避免食用 含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈, 水果最好去皮后再食用, 以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具, 避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

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男人的飲食誤區

葉酸和維生素:通常, 醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸, 以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。 其實對準備做老爸的你來說, 葉酸同樣重要。 此外, 還建議你多食用一些維生素含量高的食物, 主要是新鮮的瓜果蔬菜, 以提高精子的成活量。 富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

優質蛋白質:蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原料。 攝入充足的優質蛋白質, 可以提高精子的數量和質量。 這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海 產品, 它們不僅污染程度較低, 還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。 此外, 各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

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