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怎樣治療便秘

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2014-08-15 1396
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1、一般飲食療法, 飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。

每天要喝的水不少于6杯, 但單單喝水是不能完全解決問題的, 還有保證足夠飲食纖維的攝入。 有效預防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。 富含纖維的食物包括, 蘋果, 綠菜花, 梨, 全買面, 各種豆子, 李子, 葡萄干, 黑莓等。 一個原則就是要常吃粗糧, 多吃蔬菜水果。

2、注意平時服用的藥物能否造成便秘, 很多種藥物的副作用就是導致便秘。 平時經常服用藥物的人要注意藥物的說明, 例如很多治療高血壓, 冠心病的藥物, 補鈣的藥物等等。

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3、多吃李子。

李子是水果中的一種, 中國有句俗話叫桃養人, 杏傷人, 李子樹下躺死人”, 大概是這樣說的, 意思是李子不可多吃, 對身體不好。 但在西方社會, 很多奶奶秘方”里都說李子是治療便秘的好東西。 這個可能和李子的品種不同有關系, 所謂plum”或是prunes”都是李子, 每天喝幾杯李子汁, 對很多頑固性便秘都有很好的效果。 其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質, 就是說李子能刺激腸道蠕動, 從而達到刺激排便的作用, 吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

4、食用亞麻籽。

亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維, 每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。

5、咀嚼無糖口香糖。

咀嚼可以促進排便, 有些人吃口香糖能拉肚子, 對于便秘的人就是好的效果了。 因為很多口香糖里的添加劑, 例如里面添加的麥芽糖醇, 山里糖醇, 甘露醇等,

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因為這些不能被腸道吸收, 有能吸收一定量的水分, 所以有潤腸和促進排便的作用。

6、如果上述再不行, 那只能去醫院, 治療方法推薦--大腸水療

大腸水療”是國際流行的一種排毒保健新法, 它利用專業的清腸儀器清除體內毒素, 定期對身體進行大掃除。 由專業醫務人員操作, 每次約 50分鐘, 經溫水的沖擊按摩, 改善腸蠕動的情形, 客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內排, 整個過程安全有效, 無需服用藥物。 一般情況下, 成人經洗腸后能排除廢物約5—10磅, 使體內積存的過剩糖分和脂肪得以流失”, 并消耗大量體能, 促使血液循環加快, 使脂肪細胞處于活躍狀態, 從而促進脂肪分解、溶化, 排出體外。

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