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孕婦便秘偏方有哪些

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2014-08-15 2106
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偏方一:西梅汁

研究表明, 由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素, 使得飲用天然的西梅汁, 可以有效促進腸道蠕動, 增加排便次數, 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗, 雖然對原因的解釋都不盡相同, 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效, 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來, 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時, 由于西梅汁能夠促進排便排毒, 港臺地區的很多女性稱它為苗條汁”。

偏方二:魔芋+蜂蜜

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把魔芋用軋汁機軋出來汁, 放到鍋里用小火烹制湖狀, 裝到容器里, 用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制, 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持, 可治療久治不好的便秘。

偏方三:早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。 早上起床后喝2―3杯冷開水, 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射, 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收, 致使大便變得又干又硬, 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

偏方四:飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁, 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一只梨含有豐富的維生素C, 鉀的含量也不少。 同蘋果一樣, 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜, 但是它的熱量和脂肪含量很低, 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),

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它是非可溶性纖維, 能幫助預防便秘及消化性疾病, 可以凈化腎臟, 清潔腸道, 長期便秘的人應多吃梨, 并有助于預防結腸和直腸癌。

偏方五:揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床后排空小便, 喝涼開水300―500毫升。 站立, 兩腳與肩同寬, 身體放松, 右手掌心放在右下腹部, 左手掌心放在右手背上, 從下腹部按摩上提至右季肋部, 推向左季肋部, 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30―50遍, 按摩時無需壓力過大, 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大, 只要堅持此法, 10天后均可見效。 堅持每天做一次, 30天后可完全達到自行正常排便的效果。

偏方六:卡捷運動

做卡捷運動時, 應放松腹肌、腿肌與股部肌肉, 像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作, 每次要堅持10秒鐘或更長一些, 然后放松10秒, 如此收縮一放松共三次算一輪, 每天應鍛煉10輪。

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當肌肉強化后, 還可增加輪次。 當排便不利的癥狀得到控制后, 輪次可不再增, 但應該繼續堅持每天至少做一輪, 或每周三輪, 使肌肉群繼續保持強勁有力。

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