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這樣“坐”月子 讓你產后30天恢復曲線身材

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懷孕后體重會迅速猛增,生完孩子雖然會減輕一些重量,但依然是肥肥肉肉的,這可怎么辦啊,如果讓這些肉肉從媽媽身上徹底消失呢?

產婦可以在月子期就開始科學瘦身,不要吃鹽分太多等調味料,比如生抽老抽、味精雞精等,這些不利于母乳的品質,而且也容易導致水分在體內不能很好的排除,因此就不能瘦身成功。

生產后的第一個星期盡量不要喝太多水,否則容易水腫,不利于新陳代謝,之后想要瘦身成功就很難了。

由于產后第一周要讓惡露盡快排干凈,因此不能過分進補,否則不利于惡露的排除。很多人一生產完,家人心疼產婦的身體,就立刻送來各種油膩大補的雞豬腳等食物,這么一個月下來怎么可能不發胖。

平時要注意食物要清淡、不要吃零食,飯菜要慢慢食用,這樣又可以進補又能瘦身。

分娩后可以用束縛帶來幫助自己恢復體型,分娩后一個半月可以做一些仰臥起坐、跳跳舞之類的,適當的做一些有氧運動。

給孩子哺乳不僅利于孩子的成長,也能讓女性快速恢復身材,并且減少各種女性疾病的可能。

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