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這樣“坐”月子 讓你產后30天恢復曲線身材

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懷孕后體重會迅速猛增, 生完孩子雖然會減輕一些重量, 但依然是肥肥肉肉的, 這可怎么辦啊, 如果讓這些肉肉從媽媽身上徹底消失呢?

產婦可以在月子期就開始科學瘦身, 不要吃鹽分太多等調味料, 比如生抽老抽、味精雞精等, 這些不利于母乳的品質,

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而且也容易導致水分在體內不能很好的排除, 因此就不能瘦身成功。

生產后的第一個星期盡量不要喝太多水, 否則容易水腫, 不利于新陳代謝, 之后想要瘦身成功就很難了。

由于產后第一周要讓惡露盡快排干凈, 因此不能過分進補, 否則不利于惡露的排除。 很多人一生產完, 家人心疼產婦的身體, 就立刻送來各種油膩大補的雞豬腳等食物, 這么一個月下來怎么可能不發胖。

平時要注意食物要清淡、不要吃零食, 飯菜要慢慢食用, 這樣又可以進補又能瘦身。

分娩后可以用束縛帶來幫助自己恢復體型,

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分娩后一個半月可以做一些仰臥起坐、跳跳舞之類的, 適當的做一些有氧運動。

給孩子哺乳不僅利于孩子的成長, 也能讓女性快速恢復身材, 并且減少各種女性疾病的可能。

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