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寶寶飲食有講究 3歲前寶寶不宜吃的三種食物

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對于小寶寶來說,在飲食上有很多講究,不宜吃的食物也不少,比如,巧克力、茶、鮮牛奶、海鮮等,這可能與小寶寶的胃腸道發育有關,

也可能與寶寶容易過敏有關……

1、巧克力

注意:3?歲以下的小孩不宜吃巧克力。

原因:巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感,因而影響食欲,使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發生蛀牙,并使腸道氣體增多而導致腹痛。

2、茶

注意:3?歲以內的寶寶不宜飲茶。

原因:茶葉中含有大量的鞣酸,會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收,導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育;另外,

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑,可能誘發出現小兒多動癥。

3、鮮牛奶

注意:嬰幼兒不宜喂鮮牛奶,如不能喂以母乳,宜選用用以母乳為依據、專為嬰幼兒設計的配方奶粉。

原因:鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白,乳清蛋白只有20%?;而母乳中的蛋白質主要是乳清蛋白,其比例高達60%。而且牛奶中的其他成分及含量也與母乳不同,如牛奶中礦物質含量偏高,會加重嬰兒的腎臟負荷。牛奶也是一種貧鐵食物,長期攝入可能會造成嬰兒鐵缺乏。

小貼士:其它容易引起過敏的食物,如花生醬和魚蝦、貝殼類海鮮,最好在寶寶超過1?歲并確認不會過敏再進食這些食物。另外,某些容易引起嬰兒咽喉堵塞的食物,

如堅果類、某些帶核的水果如荔枝、龍眼等也盡量避免食用。

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