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寶寶飲食有講究 3歲前寶寶不宜吃的三種食物

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2014-08-15 4385
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對于小寶寶來說, 在飲食上有很多講究, 不宜吃的食物也不少, 比如, 巧克力、茶、鮮牛奶、海鮮等, 這可能與小寶寶的胃腸道發育有關, 也可能與寶寶容易過敏有關……

1、巧克力

注意:3?歲以下的小孩不宜吃巧克力。

原因:巧克力是一種高熱量食品, 但其中蛋白質含量偏低,

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脂肪含量偏高, 營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感, 因而影響食欲, 使正常的生活規律和進餐習慣被打亂, 影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經系統興奮的物質, 會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發生蛀牙, 并使腸道氣體增多而導致腹痛。

2、茶

注意:3?歲以內的寶寶不宜飲茶。

原因:茶葉中含有大量的鞣酸, 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收, 導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育;另外, 茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑, 可能誘發出現小兒多動癥。

3、鮮牛奶

注意:嬰幼兒不宜喂鮮牛奶, 如不能喂以母乳, 宜選用用以母乳為依據、專為嬰幼兒設計的配方奶粉。

原因:鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白, 乳清蛋白只有20%?;而母乳中的蛋白質主要是乳清蛋白,

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其比例高達60%。 而且牛奶中的其他成分及含量也與母乳不同, 如牛奶中礦物質含量偏高, 會加重嬰兒的腎臟負荷。 牛奶也是一種貧鐵食物, 長期攝入可能會造成嬰兒鐵缺乏。

小貼士:其它容易引起過敏的食物, 如花生醬和魚蝦、貝殼類海鮮, 最好在寶寶超過1?歲并確認不會過敏再進食這些食物。 另外, 某些容易引起嬰兒咽喉堵塞的食物, 如堅果類、某些帶核的水果如荔枝、龍眼等也盡量避免食用。

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