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為寶寶增高有妙招 給寶寶做斷奶餐同時改善飲食

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2014-08-15 2274
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吃飯時要一家人一起圍坐在餐桌旁, 并有意識地向寶寶傳遞細嚼慢咽的良好習慣。 相信, 寶寶滿歲生日的時候, 就能夠養成很好的吃飯習慣了。 ?

沒有大人的飯菜, 就做不出寶寶的飯菜。 因此, 讓我們來重新認識一下大人的飲食吧!營養平衡柱圖(寶寶的營養平衡圖與此相同),

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由維生素、礦物質、蛋白質3類物質組成。 轉換成食譜, 就是以米飯、湯類, 肉類, 蔬菜為基礎。 家長難免會覺得煩躁, 其實照顧寶寶可以很輕松。

首先, 做好大人的飯菜。

其次, 多準備些湯菜, 這樣可以節省做飯的時間和精力。

最后, 再加上用魚、肉、大豆、雞蛋、乳制品等制作的主菜(富含蛋白質)和用蔬菜制作的副菜(富含維生素)就足夠了。 但如果媽媽特別忙實在沒有時間的話、可以買些半成品回來, 簡單加工一下, 就能做成一頓營養豐富的飯菜了。

做好湯菜, 輕松應對寶寶斷奶

有的家庭平時沒有吃湯菜的習慣, 那就借著寶寶斷奶餐的機會, 來嘗試一下吧!在工作很忙沒有太多時間的情況下, 提前多做出一些湯汁備用就可以了(湯汁可以冷藏保存2-3天, 冷凍可以保存2-3周)。

如果還是沒有時間的話也沒有關系。 可以使用顆粒狀的濃湯寶(建議使用無化學調味料,

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無鹽的產品)。 學會靈活使用湯汁, 寶寶斷奶餐就簡單許多了。

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