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便秘的治療

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2014-08-15 1224
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孕媽咪發生便秘, 最好的改善方式是從生活方式著手, 靠自己的努力來克服, 而非用藥解決。 例如生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等。 具體方法是:

1、晨起定時排便

定時排便, 在晨起或早餐后如廁。 由于早餐后結腸推進動作較為活躍, 易于啟動排便, 故早餐后一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意, 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長, 不僅使腹壓升高, 還給下肢回流帶來困難。 最好采用坐廁排便, 便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門, 既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

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2、同時適當增加身體的活動量, 多活動可增強胃腸蠕動, 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、產生便意后及時入廁。 一有便意就要及時入廁, 切不可形成忍便的習慣, 排便時要保持放松的心態, 即使未排出也不要緊張, 否則便秘會更加重。

4、安排合理的飲食, 多吃含纖維多的食物, 如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。

5、多補充水分。 每日至少喝1000毫升水, 讓體內水分補充, 是減輕便秘的重要方法。

6、如果便秘無法減輕, 就必須立即就醫, 遵醫囑服用通便藥物。 切不能隨意使用瀉藥, 特別是在懷孕晚期。 因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能, 易導致流產或早產。 有些瀉藥還有一定的毒副作用, 影響胎兒的生長發育。

7、孕期便秘以調理為主, 但對于經過調理, 便秘仍沒有好轉的孕期婦女, 應該在醫生指導下使用一些滲透性的瀉藥,

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如聚乙二醇4000、乳果糖等, 以便增加腸道的水分, 利于糞便排出。 也可以服用益氣潤腸的中藥, 如中藥艾者斯、麻仁潤腸丸等, 辨證施治效果會更好。 如遇大便干硬、排便困難時, 則可以用生理鹽水加適量開塞露灌腸, 但不宜長期使用。

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