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寶寶一天喝多少水

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寶寶的健康成長, 離不開體內水分的平衡, 每天寶寶體內水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。 一般地說, 年齡越小, 對水的需要就越多。 小兒每日每公斤體重需水量為:
1~3天, 20~40毫升;
4~7天, 60~100毫升;
2~3周, 120~150毫升;
1~3歲, 110~155毫升;
4~6歲, 90~100毫升;
7~9歲, 70~90毫升;
10~14歲, 50~85毫升。
但要注意的是:
1、飯前不宜大量飲水, 會沖淡胃液, 不利食物消化, 而且會擴張胃容積, 增加胃的飽脹感, 影響食欲。
2、飯后不宜大量飲水, 胃內的食物很容易被水分浸脹, 食物在水的作用下體積增大, 不易于消化, 會給寶寶帶來不適感。
3、睡前1小時盡量不飲水。
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睡前不提倡大量飲水, 因為飲水后會產生大量的尿液, 增加尿床次數, 影響寶寶的睡眠質量。
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