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寶寶一天喝多少水

寶寶的健康成長,離不開體內水分的平衡,每天寶寶體內水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。一般地說,年齡越小,對水的需要就越多。小兒每日每公斤體重需水量為:
1~3天,20~40毫升;
4~7天,60~100毫升;
2~3周,120~150毫升;
1~3歲,110~155毫升;
4~6歲,90~100毫升;
7~9歲,70~90毫升;
10~14歲,50~85毫升。
但要注意的是:
1、飯前不宜大量飲水,會沖淡胃液,不利食物消化,而且會擴張胃容積,增加胃的飽脹感,影響食欲。
2、飯后不宜大量飲水,胃內的食物很容易被水分浸脹,食物在水的作用下體積增大,不易于消化,會給寶寶帶來不適感。
3、睡前1小時盡量不飲水。
睡前不提倡大量飲水,因為飲水后會產生大量的尿液,增加尿床次數,影響寶寶的睡眠質量。
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