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寶寶護理推薦 父母最好和孩子一起運動

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2014-08-15 2377
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在高科技不斷發展的今天, 人們參與戶外活動的時間越來越少, 自然得不到充分的鍛煉。 然而, 今天無論我們去哪里都是坐車, 或者在電視或電腦 前坐幾個小時。 這種久坐的生活方式與肥胖和相關的健康問題包括糖尿病抑郁癥緊密聯系在一起。

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有的家長督促孩子進行運動, 自己卻停滯不前, 那么怎樣讓家人和孩子一起運動起來呢?下面推薦幾個簡單易行的方法:

1、步行去學校

穿上運動鞋, 和孩子們一起快樂地去學校。

2、不看視頻游戲

國外知名專家香農說:“我很喜歡一些較新的動作玩具, 如任天堂游戲機。 人們可以打網球, 保齡球, 棒球, 滑板, 滑雪板, 孩子們喜歡它們。 我 通常試圖讓孩子遠離電視, 但在這種情況下, 如果他們揮舞球棒或跳舞, 是健康無害的。 ”

3、增強骨骼

一定要有增強骨骼的鍛煉才好, 如跳繩, 體操, 排球或-任何“負重”的活動, 一說你就站起來。

4、公園之旅

使去公園也能受益, 或任何值得肯定的非物質獎勵。 當你到達那里, 就可以打快玩飛盤游戲或瀝青球。

5、把生日轉成積極的冒險

讓你的生日禮物與運動有關, 計劃一個一日游或到附近的動物園進行家庭滑雪或雪管。

6、去操場

加強肌肉鍛煉并不意味著只能舉重。

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帶孩子到操場玩秋千上, 爬樹, 或玩拔河比賽。

7、參加培訓班

去培訓班學習一門新的活動, 如武術, 舞蹈, 瑜伽或–其他少女喜歡的活動。

8、遛狗

和家人一起遛狗。

9、護理花園

無論種的是水果, 蔬菜, 或只是一些漂亮的花, 讓孩子們參與進來。 通過挖土, 種植, 除草, 他們會得到一些鍛煉。 那么整個家庭都可以享用自己 勞動換來的果實, 新鮮農產品和鮮花。

10、按照孩子的意愿

可以根據不同年齡層次的孩子的喜好, 給他們進行一些運動產品的購買。 如果你的孩子還太小, 可以觀察他們對不同運動的關注程度, 然后培養他 們的興趣和運動細胞。 避免肥胖等疾病的發生。

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