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女性擺脫宮寒的中醫調理方法

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2014-08-15 3648
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"宮寒"是中醫學上的一個概念, 顧名思義, 就是"子宮寒冷"的意思。 但是, 中醫所說的"子宮"與西醫所指的子宮不同, 它的范圍要更大些, 包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒的癥狀

"子宮寒冷"并不單指某一種癥狀, 而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結, 例如月經周期延后, 月經量少且色黑, 有血塊, 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛, 熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕, 或妊娠后胎兒發育遲緩等等。

宮寒的原因

臨床上造成"宮寒"的原因很多, 它一方面與體質有關, 例如那些平日里就怕冷,

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手腳容易發涼的朋友, 由于體內"陽氣"不足, 就易出現"宮寒".另一方面, 生活習慣也會造成"宮寒".有些女性朋友特別愛吃冷飲, 或者為貪圖涼快, 將空調溫度調得過低, 或者是為了漂亮, 在冬天也著裝單薄, 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒".

宮寒是女性十分常見的一種病癥, 據臨床醫學專家估計, 大概有60%的婦科疾病由宮寒所致, 可見宮寒的破壞力非同小可。 而時下女性, 尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更為關注, 那么, 宮寒究竟是什么原因造成的?又該如何消除呢?

每周做3-4次"暖宮操",子宮溫度可提高0.15 !

"暖宮操"做法:

雙膝自然分開, 舒適地跪在床上, 挺直腰部, 向前彎腰, 讓胸部盡量接近床面, 保持5分鐘。 接著平躺于床, 做收腹提臀運動, 在空中盡量保持3-5分鐘, 感覺子宮隨身體一起收縮。

中醫養生調理宮寒

1、月經期間調養:用紅糖、艾葉煮水喝,

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以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水, 以增加排量, 更好的讓月經排除干凈, 也活氣血, 暖宮。

2、日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯, 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由后天的高能量來補足, 不用擔心上火, 宮寒體質屬于火氣不足, 不容易出現火大體熱的癥狀。

3、茶飲調養:紅姜茶, 取紅糖50克, 去皮生姜4片, 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持, 宮寒癥狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服, 補氣調血, 使得氣血雙盈, 這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水, 用以浸泡雙腳, 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5、艾灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

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或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴, 每日熏烤30分鐘, 堅持下來也有效。

6、日常運動:"動則生陽",寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法, 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環, 使全身溫暖。

宮寒者禁食的一些食物:

1.白菜

白菜的性能味甘, 性微寒。 能益胃生津, 清熱除煩, 利小便, 利腸道。 但是脾胃虛寒的病人不宜多食。

2.白蘿卜

蘿卜性偏寒涼而利腸, 脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。 食物相克:白蘿卜忌人參、西洋參同食。

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

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這些食物宮寒者都應該慎吃。

另外, 宮寒的人要多運動。 雖然宮寒的人偏于安靜沉穩, 運動多了易感疲勞, 但"動則生陽",寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

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