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教你六妙招"治理"賴床的寶寶

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看到寶寶睡得又香又甜,每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容。可是,眼看著上幼兒園的時間就快到了,寶寶卻還賴在床上,怎么喊都不起來,這時,您除了抓耳撓腮之外,是不是感覺一點辦法都沒有了呢?別著急,請注意如下對抗寶寶賴床的6大妙招,以及諸多媽媽的寶貴經驗,相信一定會讓您茅塞頓開!

寶寶賴床4大原因

小孩子平時又沒有太大的學習壓力,難道還會休息不足嗎?為什么老是會賴床呢?據李淑麗老師介紹,根據其多年的教養經驗來看,寶寶會賴床的原因確實有很多,而最常見的就是如下4種:

1、睡眠不足

晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

2、午睡過久

如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,

到了就寢時間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3、睡不安穩

有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

4、噩夢干擾

小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導致睡眠障礙,比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

TIPS:家長切忌亂發脾氣

其實,有些寶寶的賴床情形并非特別嚴重,他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番,只要家長方法得當,寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是,

盡量不要對寶寶發脾氣,否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿,反而惹來更大的麻煩。

改善睡眠品質4大方法

從寶寶賴床的4大原因可以看出,睡眠不足或睡眠品質不佳是導致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況,應該怎么做呢?專家給出的建議是:

1、家長以身作則

從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺,養成規律的作息習慣。另外,只要就寢時間一到,父母即便還有很多事要忙,也應該先停下手邊的事,在床邊陪著離子,趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,一方面可以增進親子互動的機會,另一方面可以放松寶寶睡前的情緒,有助提升睡眠品質。

然而,當寶寶就寢時間一到,有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺,

而自己的眼睛卻還緊盯著電視,或者還在忙東忙西。其實,家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺,而且產生“為什么只讓我去睡覺,而你們卻不睡”的疑問,再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心,所以也就更降低了睡覺的意愿。因此,只要到了就寢時間,全家人最好都能暫停正在進行的活動,幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

2、午間小睡即可

寶寶睡午覺的時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說,午休時間通常是下午1點到2點,如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡,那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭,等他筋疲力盡入睡后,第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。

所以,請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。

3、找出情緒傷害

寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。其中身體上的異常狀況比較容易觀察,需要父母多加留意的是情緒上的問題。

有些寶寶年紀還小,表達能力還不是很好,如果在幼兒園或日常生活中受到挫折,就不知道該如何表達,再加上父母沒有多加留意,那么寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。因此,一旦遇到類似寶寶有心病的情形,應該適時找時間和寶寶聊聊,盡快找出問題的癥結所在。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼,如果寶寶因怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做噩夢,不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型,如果情況允許,還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈,在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己,會讓寶寶感到安心不少。

此外,家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲,通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌,這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述,如果家長沒有適時去轉化寶寶的想象,反而給予更多充滿刺激的形容,甚至當寶寶不聽話時,還用“你要是再不乖,小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶,就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼,那么做噩夢的幾率就更高了。所以,家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。

如何幫寶寶安心入睡?

1、提供有安全感的物品

有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡,比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除,避免以后形成過度依賴,同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。

2、可愛的卡通床具

讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具,讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。

3、區分游戲區和睡眠區

在房間的布置上,最好把游戲區域和睡覺的地方區別開來,不要在床邊放置過多的玩具,否則很容易引發寶寶想玩的欲望。

改善賴床6大妙招

1、讓寶寶決定作息

和寶寶討論就寢、起床時間,問問寶寶喜歡父母用什么方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間,可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責;用寶寶能接受的方式叫他起床,更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。

2、準備可愛的鬧鐘

幫寶寶買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說,當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時,自然更能提高起床的意愿。

3、營造起床的氣氛

在叫寶寶起床的時候,可以隨手播放一些輕松的音樂,或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD,讓寶寶在輕松的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

4、睡前準備就緒

在睡前要求寶寶整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿,這樣起床后就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可,不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼,也可以減少起床后的準備時間。

5、理清先后順序

父母在起床后先把自己的問題都處理好,然后再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作,一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下,只要家長一急躁,親子之間就很容易產生摩擦。所以,無論是先處理好自己的事,還是以寶寶事務為優先,都可以節省不少時間。

6、留出發泄時間

如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒,只要一被吵醒就會大哭大鬧,而且上述各種方法都不太管用時,那么家長就只好提前叫寶寶起床,先讓他發泄一通再說。在寶寶哭鬧的時候,家長不要去責罵他,就試著讓他一個人宣泄情緒好了,等寶寶鬧勁過后再去安撫。同時要注意,在寶寶發泄的這段時間里,盡量多處理一些出門之前要做的其他事情。

TIPS:親子共同努力

為了改善寶寶賴床的習慣,除了對寶寶有必須的要求之外,家長的心態和處理方式也要多加注意,先給寶寶一點緩沖時間,態度不要過于急躁,只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。

會讓寶寶感到安心不少。

此外,家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲,通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌,這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述,如果家長沒有適時去轉化寶寶的想象,反而給予更多充滿刺激的形容,甚至當寶寶不聽話時,還用“你要是再不乖,小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶,就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼,那么做噩夢的幾率就更高了。所以,家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。

如何幫寶寶安心入睡?

1、提供有安全感的物品

有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡,比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除,避免以后形成過度依賴,同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。

2、可愛的卡通床具

讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具,讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。

3、區分游戲區和睡眠區

在房間的布置上,最好把游戲區域和睡覺的地方區別開來,不要在床邊放置過多的玩具,否則很容易引發寶寶想玩的欲望。

改善賴床6大妙招

1、讓寶寶決定作息

和寶寶討論就寢、起床時間,問問寶寶喜歡父母用什么方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間,可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責;用寶寶能接受的方式叫他起床,更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。

2、準備可愛的鬧鐘

幫寶寶買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說,當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時,自然更能提高起床的意愿。

3、營造起床的氣氛

在叫寶寶起床的時候,可以隨手播放一些輕松的音樂,或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD,讓寶寶在輕松的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

4、睡前準備就緒

在睡前要求寶寶整理自己的書包,把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷,也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿,這樣起床后就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可,不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼,也可以減少起床后的準備時間。

5、理清先后順序

父母在起床后先把自己的問題都處理好,然后再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作,一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下,只要家長一急躁,親子之間就很容易產生摩擦。所以,無論是先處理好自己的事,還是以寶寶事務為優先,都可以節省不少時間。

6、留出發泄時間

如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒,只要一被吵醒就會大哭大鬧,而且上述各種方法都不太管用時,那么家長就只好提前叫寶寶起床,先讓他發泄一通再說。在寶寶哭鬧的時候,家長不要去責罵他,就試著讓他一個人宣泄情緒好了,等寶寶鬧勁過后再去安撫。同時要注意,在寶寶發泄的這段時間里,盡量多處理一些出門之前要做的其他事情。

TIPS:親子共同努力

為了改善寶寶賴床的習慣,除了對寶寶有必須的要求之外,家長的心態和處理方式也要多加注意,先給寶寶一點緩沖時間,態度不要過于急躁,只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。

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