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懷孕21周注意事項

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1、出現假宮縮:在這個時期,如果你會感到子宮每隔一段時間肌肉就收緊,不用擔心,這些不規則的、沒有疼痛的稱為假宮縮,在懷孕期間非常普遍,并不是快要生產了。到了預產期,伴有疼痛的宮縮才是要生產的預兆。如果你在這短時間宮縮就伴有強烈的腹痛,就該及時去醫院就診了。

2、預防缺鐵性貧血:這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內大量的鐵質,所以你要大量補鐵,預防缺鐵性貧血的發生。你要多吃富含鐵質的食物,如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。必要的話,你也可以在醫生指導下補充一些鐵劑。

3、防止靜脈曲張:由于懷孕期間身體血流量增加,并且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈,所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。在平時你要避免長時間站立,臥床休息時把腿抬高。必要時你可以穿孕婦專用彈力襪,最好是在每天下床前穿上,如果忘記穿了,要躺回床上拔腿抬高,十幾分鐘后再穿上。這樣可以防止靜脈曲張和小腿腫脹的產生。

4、左側臥是最佳睡姿:睡覺的時候左側臥會增加流向胎盤的血液和營養物質,對胎寶寶的發育有很大好處,這樣的睡姿還有助于腎臟將你身體里的廢物和廢液排掉,這樣會大大減輕手腳水腫的情況。如果你早早的鍛煉左側臥睡覺,等肚子大起來的時候,入睡就會更容易了。

5、如廁不要蹲太久:如果你上廁所蹲太久,可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動,甚至會造成胎胎寶寶缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上廁所,千萬不要刻意憋尿。大便的話,有了不要蹲太長時間,這樣對你和胎寶寶都有好處。

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