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懷孕21周注意事項

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2014-08-14 2317
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1、出現假宮縮:在這個時期, 如果你會感到子宮每隔一段時間肌肉就收緊, 不用擔心, 這些不規則的、沒有疼痛的稱為假宮縮, 在懷孕期間非常普遍, 并不是快要生產了。 到了預產期, 伴有疼痛的宮縮才是要生產的預兆。 如果你在這短時間宮縮就伴有強烈的腹痛, 就該及時去醫院就診了。

2、預防缺鐵性貧血:這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內大量的鐵質, 所以你要大量補鐵, 預防缺鐵性貧血的發生。 你要多吃富含鐵質的食物, 如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。 必要的話, 你也可以在醫生指導下補充一些鐵劑。

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3、防止靜脈曲張:由于懷孕期間身體血流量增加, 并且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈, 所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。 在平時你要避免長時間站立, 臥床休息時把腿抬高。 必要時你可以穿孕婦專用彈力襪, 最好是在每天下床前穿上, 如果忘記穿了, 要躺回床上拔腿抬高, 十幾分鐘后再穿上。 這樣可以防止靜脈曲張和小腿腫脹的產生。

4、左側臥是最佳睡姿:睡覺的時候左側臥會增加流向胎盤的血液和營養物質, 對胎寶寶的發育有很大好處, 這樣的睡姿還有助于腎臟將你身體里的廢物和廢液排掉, 這樣會大大減輕手腳水腫的情況。 如果你早早的鍛煉左側臥睡覺, 等肚子大起來的時候, 入睡就會更容易了。

5、如廁不要蹲太久:如果你上廁所蹲太久, 可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動, 甚至會造成胎胎寶寶缺氧。 如果是小便,

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你有了尿意就要立刻去上廁所, 千萬不要刻意憋尿。 大便的話, 有了不要蹲太長時間, 這樣對你和胎寶寶都有好處。

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