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寶寶飲食建議 如何防止水土不服

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2014-08-15 4468
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過年了, 家長們都要帶著寶寶去外地見見爺爺奶奶, 叔叔阿姨什么的, 順便討個大紅包。 這本來就是非常高興的事, 但是如果寶寶到了外地出現水土不服的癥狀, 那媽媽們可得鬧心了。 所以, 在帶寶寶出發前, 一定要做好功課, 要預防寶寶水土不服必須提前準備著:

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1、路途中可以喝自己帶的水

在路途中, 媽咪要準備好暖水瓶, 裝滿一路需要的水量。 火車上的水雜質比較多, 不建議寶寶飲用。 到了目的地后, 可以喝當地的水。 一般情況下, 從城市到農村, 喝水不成問題, 可以喝當地的井水。

小量多次讓寶寶喝家鄉水, 可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應的作用。

2、頭一頓至關重要

對于添加輔食的寶寶來說, 頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物, 飲食以清淡、細軟為主, 三日為一種食物即可。 稍大一點的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過咸的食物。

3、保持原有的飲食習慣

就算是出門在外, 飲食也不能隨隨便便, 對于抵抗力比較低的小朋友來說更是如此。 保持原有的飲食習慣, 可以幫助小朋友預防水土不服。

盡量選擇與寶寶原來口味相近的食物, 多吃水果和蔬菜, 多喝水。 大點的寶寶適量喝些酸奶,

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因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡, 能夠增加胃腸道適應能力。

4、薏米粥可預防水土不服

根據民間食療方, 薏米粥可以預防水土不服。 所以如果有條件, 寶寶到了一個新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。

將薏米熬粥, 也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥, 給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應能力的作用。

5、營養補充到位

就算是出門在外, 小朋友的營養還是要謹記均衡原則:主糧果蔬必不可少, 適當添加肉類。 如果迫不得已要在外面吃快餐, 也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

預防工作要做到位, 藥物也是不能少。 對于大一些的孩子來說, 出門最好備點中成藥, 如健胃消食片, 可以幫助食物消化, 緩解腹脹、腹痛等癥狀。 不過小編還是建議預防為主, 能不吃藥還是少吃。

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