產后如何瘦身 讓你變身S型辣媽的飲食方案

有些產婦認為不吃早餐可以快速瘦身，其實這不僅不會讓你快速的恢復身材，反而會讓你的新陳代謝功能變差，并且饑餓會讓你中餐或者晚餐吃的更多，

民以食為天，我國的百姓在“吃”的方面非常講究，要想中國菜做的好吃，秘訣就是火旺油多。但是油膩的食物不適合產婦，產婦必須飲食清淡，油炸燒烤類的食物要避而遠之。

產婦想要科學瘦身，一定要多吃蔬菜水果，而且飯前最好先喝湯，或者先吃蔬菜，這樣就可以減少體內攝入一些主食。

產后想要瘦身，可以參考以下飲食方案。

1.早餐可以喝一碗粥，或者豆漿牛奶；配上一個荷包蛋或者兩片全麥苗包或水煮雞蛋；再來上一小份蔬菜。

2.午餐可以吃一碗面條，配上蔬菜；或者一碗飯、適量菜，一碗湯。

3.飯后來一個水果，比如蘋果。

4.晚餐可以吃一碗餃子、一碗蔬菜湯或者帶有雞肉的蔬菜水果沙拉。