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產后如何瘦身 讓你變身S型辣媽的飲食方案


有些產婦認為不吃早餐可以快速瘦身,其實這不僅不會讓你快速的恢復身材,反而會讓你的新陳代謝功能變差,并且饑餓會讓你中餐或者晚餐吃的更多,

因此一日三餐切不可少,而且要注意晚餐之后不要進食了,夜宵可是瘦身的大忌。

民以食為天,我國的百姓在“吃”的方面非常講究,要想中國菜做的好吃,秘訣就是火旺油多。但是油膩的食物不適合產婦,產婦必須飲食清淡,油炸燒烤類的食物要避而遠之。

產婦想要科學瘦身,一定要多吃蔬菜水果,而且飯前最好先喝湯,或者先吃蔬菜,這樣就可以減少體內攝入一些主食。


產后想要瘦身,可以參考以下飲食方案。

1.早餐可以喝一碗粥,或者豆漿牛奶;配上一個荷包蛋或者兩片全麥苗包或水煮雞蛋;再來上一小份蔬菜。

2.午餐可以吃一碗面條,配上蔬菜;或者一碗飯、適量菜,一碗湯。

3.飯后來一個水果,比如蘋果。

4.晚餐可以吃一碗餃子、一碗蔬菜湯或者帶有雞肉的蔬菜水果沙拉。

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