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孕婦感冒食譜推薦

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一、姜

姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效,可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。姜茶均需趁熱服用,然后蓋被,出微汗,最好能夠睡上一覺,有助于降低體溫,緩解頭痛。食用方法有以下幾種:

1、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,飲時加紅糖10―20克。

2、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時加紅糖10-20克。

3、姜糖飲:生姜片15克,3厘米長的蔥白3段,加水50克煮沸加紅糖。

二、雞湯

可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀,對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力,預防感冒的發生。

可用嫩雞一只,洗剖干凈,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒生姜蔥花)。

三、蔥白粥

感冒后孕婦胃口較差,消化系統不好,此時應避免吃過于油膩的食物,不妨多吃一些味道清淡的粥水,如蔥白粥。粳米50克,蔥白2-3根,莖切段,白糖適量同煮成粥,熱食。不僅可以促進吸收,也可以好好調理一下腸胃。

四、蘿卜+白菜

俗語說得好,常喝蘿卜白菜湯,不用郎中開藥方”,在感冒初起服用此類的湯,有較好的效果,平時多食蘿卜和白菜更有好處。方法也多種多樣:

1、用白菜心250克,白蘿卜60克,加水煎好后放紅糖10-20克,吃菜飲湯。

2、白菜根3片,洗凈切片,加大蔥根7個,煎湯加白糖趁熱服。

3、蘿卜湯:白蘿卜150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時后再服一杯。

4、米醋蘿卜菜:蘿卜250克,米醋適量,蘿卜洗凈切片,用醋浸一小時,當菜下飯。

五、雞蛋生姜水

咳嗽者可用雞蛋1只打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開水沖服2―3次即可止咳。

六、牛蒡子桑葉粥

牛蒡子15克,桑葉10克,大米60克,白糖適量。前2味水煎取汁,人大米煮成粥,加白糖調味即可。每日1劑,分2次食用。具有宣肺清熱、生津止咳等功用,適用于孕婦風熱感冒等。

七、野菊花、鵝不食草水

野菊花、鵝不食草各10克,白糖適量。各味入杯,沖入沸水,加蓋悶15分鐘即可。每日1劑,代茶飲,沖淡為止。具有辛涼解表、疏風清熱等功效,適用于孕婦風熱感冒。

八、荊芥防風粥

荊芥、防風各10克,大米60克,白糖適量。前2味水煎取汁,人大米煮成粥,加白糖調味即可。每日1劑,

分2次食用。具有辛溫解表、發散風寒等功效,適用于孕婦風寒感冒。

九、藿香冬瓜皮粳米粥:

藿香10克,冬瓜皮、粳米各60克,白糖適量。前2味水煎取汁,入梗米者成粥,加白糖調味即可。每日1劑,分2次食用。具有消暑清熱,利濕和胃等功效,適用于孕婦暑濕感冒。

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