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警惕!白領難“幸孕”的習慣

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2014-08-15 4816
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據了解, 一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。 對于長期加班出差、無生活規律的白領而言, 要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備, 以下八大習慣影響生育。

一、手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間, 吳博士指出, 將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射, 影響精子的運動能力, 從而會影響精子的數量。

對策:放在桌上或者拿在手中。

二、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足, 血氧量減少, 就使能量、營養物質減少, 造成精子能力下降。

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而白領女性, 由于長期久坐, 月經前及月經期常有劇烈疼痛, 再加上缺乏運動, 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞, 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系, 形成子宮內膜異位癥, 這些都是不孕的原因。

對策:每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘。

三、穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲, 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊, 讓陰囊處于密閉狀態, 空氣不流通, 使細菌滋生, 引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫, 限制血液循環, 妨礙精索靜脈回流, 對精子的產生和營養很不利。 長此以往, 容易造成今后不育的不良后果, 還容易造成供血量減少, 特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛, 過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

對策:穿透氣性好且寬松的褲子。

四、桑拿浴及過頻的熱水浴

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睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘, 原來精子密度正常的人, 精子密度可降到1000萬/毫升以下, 這種情況可持續3周。 因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

對策:少蒸桑拿, 減少熱水浴時間和次數。

五、吸煙

吸煙不但是優生優育的大敵, 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現, 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能, 引起月經不調, 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕, 也易引起流產、早產和死胎, 所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質, 故男子吸煙往往會使精子減少, 每天吸煙20支, 精子存活率僅為50%, 并出現多種畸形的精子, 從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。 且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

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對策:戒煙。

六、營養不良和偏食

精子的產生需要原料, 因此生精功能和營養水平密切相關。 這并不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜, 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

對策:保證營養均衡。

七、飲酒

現代醫學提示, 過量飲酒可危及生殖系統功能, 導致內分泌紊亂, 并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。 喝酒使血管擴張, 加快體內毒素吸收, 使身體延緩毒素清除功能, 因而降低精子質量。

長期飲酒者的精液中, 精子數目減少, 活動力減弱, 而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。

酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。 與吸煙一樣, 長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

對策:適當飲酒, 有懷孕計劃的人群盡量戒酒。

八、工作壓力大

精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

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神經內分泌功能的研究表明, 婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態, 不僅會引起植物神經功能失調, 也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調, 可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血, 還可引起輸卵管痙攣, 宮頸粘液粘稠, 不利于精子穿透等。 據統計, 約60%的神經官能癥婦女有不同程度的月經紊亂, 降低了正常受孕率。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好, 會使大腦皮層對性腺軸激素抑制, 導致精子生成能力下降。

對策:盡量放松自己的精神, 多聽音樂, 經常運動, 并增加自己的生活興趣。

食物也助孕

富鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

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動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

富含蛋白質、維生素的食品:如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物:據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 并且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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