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吃素會導致不孕嗎?

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因為各種原因, 素食如今似乎成了一種新的時尚, 像“吃素會導致女性不孕”這樣的流言也隨之而來。

在明星的私生活已然成為公眾茶余飯后談資的時代, 婚后遲遲不孕的事自然會拿出來大肆討論。 在眾多所謂的“真實隱情”中, 有一條是“長期吃素, 而且飯量吃得少, 那么瘦, 身體里沒幾分油脂, 所以導致月經不調, 以致不孕。 ”這關于吃素導致女性不孕的理論科學嗎?還是先從不孕說起吧。

不孕是怎么回事?

醫學上把有正常性☆禁☆生☆禁☆活、未采取避孕措施同居兩年未妊娠定義為不孕癥。 引起女性不孕的因素很多,

如子宮畸形、輸卵管不通暢、宮頸黏液異常、先天性卵巢發育不良等。 而這些因素中能和“吃素”攀上關系的, 就是內分泌因素了。 說到女性的內分泌, 就不得不說雌激素。

好人雌激素

雌激素在女性一生中都扮演著很重要的角色, 它維持著女性的第二性征, 它帶來了我們親愛的大姨媽并維持著她的周期, 它的衰落讓更年期的女人們惆悵不已……而對于想懷孕的女性來說, 雌激素更是不可或缺。 一方面, 它讓宮頸黏液變得稀薄, 使精子容易通過, 另一方面, 它又能加強輸卵管的蠕動, 把卵子送去和精子見面, 并在二者合體后將其送到子宮去。 在子宮這廂, 雌激素也沒閑著, 它促使子宮內膜增殖和修復, 為胚胎的生長提供了肥沃的土壤。

由此可見, 對女性來說, 雌激素可實在是個好人。

體內雌激素的水平要維持正常, 除了要求生☆禁☆殖☆禁☆器官發揮正常的生理功能, 還和營養供給有關系。 如果蛋白質和脂質的攝取不充分, 會導致機體內膽固醇水平下降, 而膽固醇是人體中所有類固醇激素合成的原料, 這樣一來, 雌激素水平就會不足。

素食主義?有風險

素食一般分為兩類, 一類是“蛋奶素食”, 也就是僅僅不吃動物的肉及其制品, 蛋類和奶類仍然正常食用。 不論在西方還是東方, 這樣的素食者占絕大多數。 另一類是“嚴格素食”, 所有的動物性來源的食物都不能吃, 包括奶類和蛋類。 蛋類和奶類都是很好的蛋白質來源, 并能提供豐富的鈣質和蔬果中相對貧乏的脂溶性維生素,

所以蛋奶素食主義者的飲食質量是可以做到不遜色于普通肉食者的。 而嚴格素食主義者, 可以從豆類和豆制品中獲得充足的蛋白質, 堅果和綠葉蔬菜也能替蛋奶提供充足的鈣質和部分脂溶性維生素。 至于純植物性食物中不存在的維生素B12, 可以從發酵食品或者菌類中獲得。 這么看來, 素食主義似乎并不會帶來什么健康問題。

可惜的是, 上述情況只是理想狀態。 在沒有科學飲食指導的情況下, 素食者要做到完全的營養均衡還是有一定困難的, 加上一些女性因為減肥的關系, 機體脂肪比例過少, 或者短期內體重下降過快, 都會導致雌激素水平不足, 出現月經紊亂甚至閉經了, 卵巢也不排卵了,

宮頸粘液也不那么多那么稀薄了, 受孕的幾率確實可能會下降。 同時, 純素飲食者更容易出現缺鈣、鐵和維生素B12的問題, 一方面讓純素飲食者本身增加了發生骨質疏松、缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血等疾病的風險, 另一方面作為孕婦也不利于胎兒的生長發育。

關于吃素和不孕的關系, 早期有一項來自德國慕尼黑大學的研究報告。 在為期6周的飲食控制實驗中, 參加實驗的18名少女的體重均每周減少一公斤, 素食組的9個女孩中有7個未排卵, 且均出現月經周期縮短、雌孕激素水平下降的現象, 而非素食組的9個女孩中有7個是正常的。 雖然這個實驗的膳食安排不能代表所有素食者的情況, 實驗的樣本數也偏少,

但至少提示我們選擇素食的人確實有因為飲食導致激素水平變化的可能性。

值得說明的是, 雖然素食主義者因為飲食的單一, 比一般的人更容易出現雌激素水平紊亂, 影響受孕, 但臨床上很少見到單純因為吃素而不孕的人。 對于不孕的素食主義者, 除了考慮飲食的因素, 也要留意其他的情況, 比如先天性的缺陷, 比如生殖系統的炎癥, 還有些患者本身年齡偏大, 卵巢的功能已經開始衰退, 而其生育的欲望又迫切, 由此帶來的焦慮、緊張等精神因素也是導致不孕的原因。

結論:流言部分證實。 素食雖然不是導致不孕的必然因素, 但是因為素食的飲食容易出現蛋白和脂類的攝取不足, 導致體內雌激素不足,

影響受孕。 素食的人要注意科學地安排飲食, 避免營養攝入的失衡。 對于不孕的人來說, 需要考慮的因素其實有很多, 最好到正規的醫院尋求專業的幫助。

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