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讓寶寶光腳玩耍,健身又益智

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光著腳丫子玩耍,是許多孩子的“嗜好”,可父母卻不讓,理由很多,也很有道理:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……

其實,孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇,更是一種鍛煉。在日本,“赤腳”已成為一門正式課程,登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元,將院內的水泥地面撬開搬走,換上沙土,以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。
日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢?因為赤腳訓練可為孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在于能健腦益智,提升孩子的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位,不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點,醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動,可刺激并興奮密布于足底的神經末梢感受器,
通過中樞神經的反饋作用,發揮調節包括大腦在內的器官功能,從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此,科學家提出了“要使腦袋靈,每天走萬步”的觀點。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛,腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。
如果整天穿著鞋子,會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動,腳汗分泌多,而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌,可能導致孩子腳部軟組織發生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發生。
同時,讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益于足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量,更有助于足弓的形成,避免或減少扁平足的發生,無異于腳的健美操。同時,赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用,對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來,經常讓孩子赤腳玩耍,確實是一種“寓健康于娛樂”的有益活動。
赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。
1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓練;
1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石,扶著孩子在上面赤腳踏步;
2、3歲后,可帶孩子在室內地板上行走;
4、5歲時,可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

融于游戲的赤腳訓練
1、撿圓環法
將各色塑料環套在小棍上,轉動小棍將圓環甩出去,讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環,撿回來再套在小棍上,反復做。
2、撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵,或者將厚一點的彩紙剪成各種花片,大人來個“仙女散花”,讓孩子赤腳跑去撿拾,放到籃子中,重復數遍。
3、踢球法
選用較大的吹氣塑料球,讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

4、撿豆法
用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆,撒在地上,讓孩子赤腳跑去撿起來。
5、滾罐法
在空罐頭盒里裝入小鈴或石子,封好,拴上長繩,讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然,與其他鍛煉方式一樣,安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈,以軟硬適中的沙土質地為適宜,以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
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