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讓寶寶光腳玩耍,健身又益智

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2014-08-15 2315
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光著腳丫子玩耍, 是許多孩子的“嗜好”, 可父母卻不讓, 理由很多, 也很有道理:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……

其實, 孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇, 更是一種鍛煉。 在日本, “赤腳”已成為一門正式課程, 登上了國立學校的大雅之堂。
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如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元, 將院內的水泥地面撬開搬走, 換上沙土, 以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。
日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢?因為赤腳訓練可為孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在于能健腦益智, 提升孩子的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位, 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點, 醫學上稱為足反射區。 孩子經常赤腳活動, 可刺激并興奮密布于足底的神經末梢感受器, 通過中樞神經的反饋作用, 發揮調節包括大腦在內的器官功能, 從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。 由此, 科學家提出了“要使腦袋靈, 每天走萬步”的觀點。
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二、健身
孩子新陳代謝旺盛, 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子, 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動, 腳汗分泌多, 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌, 可能導致孩子腳部軟組織發生炎癥。 赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病, 不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發生。
同時, 讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸, 不僅有益于足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量, 更有助于足弓的形成, 避免或減少扁平足的發生, 無異于腳的健美操。 同時, 赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩, 能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用,
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對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。
由此看來, 經常讓孩子赤腳玩耍, 確實是一種“寓健康于娛樂”的有益活動。
赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。
1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓練;
1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石, 扶著孩子在上面赤腳踏步;
2、3歲后, 可帶孩子在室內地板上行走;
4、5歲時, 可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

融于游戲的赤腳訓練
1、撿圓環法
將各色塑料環套在小棍上, 轉動小棍將圓環甩出去,
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讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環, 撿回來再套在小棍上, 反復做。
2、撿花片法
將彩色皺紙折成一個個花朵, 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片, 大人來個“仙女散花”, 讓孩子赤腳跑去撿拾, 放到籃子中, 重復數遍。
3、踢球法
選用較大的吹氣塑料球, 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

4、撿豆法
用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆, 撒在地上, 讓孩子赤腳跑去撿起來。
5、滾罐法
在空罐頭盒里裝入小鈴或石子, 封好, 拴上長繩, 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然, 與其他鍛煉方式一樣, 安全不可疏忽。
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例如路要直且平坦、干凈, 以軟硬適中的沙土質地為適宜, 以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
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