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體力勞動后,給腰椎一份貼心的呵護

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2014-08-15 2701
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日常生活中, 我們常聽到身邊有人抱怨“腰酸背痛”, 據相關調查統計, 30-40歲的人中有59.1%的人患有肩頸、腰椎病;50-60歲的人群當中, 患者占71%;60歲以上的人群發病率則高達82%;而中青年脊椎病的發病率也在急速上升;這就是說, 有80%的成年人正在遭受腰痛的困擾。 究其原因, 過度的體力勞動就是造成腰部疼痛的主因之一。

小王的這個周末并不清閑, 連著搬了2天的家, 雖然有搬家公司的工人幫忙, 但是零散的小件還是要靠自己來整理歸納。 2天下來, 把他累得苦不堪言, 他不知道自己登了多少次高, 又彎了多少次腰, 周一一上班就四處打聽緩解腰疼的各種方法。

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李女士周末在家的時候也沒休息, 整整打掃了兩天衛生, 又是擦玻璃, 又是清洗大掃除, 可把她累得不輕。 雖然沒有搬運重物, 家務勞動也稱不上是重體力活, 但是, 這樣繁重的家務對于年近中年的李女士來說, 似乎有些吃不消。 第三天清晨, 是背部、腰部的酸麻‘叫醒’了她, 起床時, 腰部的疼痛幾乎讓她坐不起來了。

據專家介紹, 搬動大件物品、提拿重物時, 很容易傷及腰部, 比如單側拎物時容易使腰部向對側彎曲, 導致腰部雙側肌肉用力不均衡, 產生腰痛。

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專家建議大家, 避免一次搬動過重的東西, 且要保持正確的姿勢。 同樣, 在掃地、拖地、擦窗戶等勞動過程中, 由于長時間的維持固定體位會導致肌肉勞損, 這也是引發腰痛的原因之一。 比如:在拖地的過程中, 許多人忽視拖把的長度, 習慣彎著腰拖地。 由于這種長時間的彎腰姿勢, 很容易造成肌肉的疲勞, 柔韌性降低以至僵硬, 所以當拖地者突然變換體位時容易造成肌肉用力不當, 引發腰痛。 專家提醒市民注意, 挑選拖把時盡量使用長柄的拖把, 減少彎腰角度過大或者時間過長, 打掃過程中每隔20-30分鐘做一下腰部伸展運動, 減輕腰部肌肉負擔。

不過預防重要, 在出現疼痛之后如何能夠緩解也同樣重要。 使用市面上銷售的外用消炎鎮痛劑就是一個辦法。 目前, 市面上有多種外用消炎鎮痛劑, 撒隆巴斯www.salonpas.com.cn

就是其中的代表性商品。 撒隆巴斯是國際著名藥廠久光制藥的代表性產品,

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使用時只需直接貼敷在疼痛部位, 藥物便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛;還同時避免了對胃腸的刺激, 安全性高, 使用也方便, 所以受到許多人的青睞。 該貼劑的基底藥劑里面還含有高分子吸收體, 可吸收皮膚的汗液, 將對皮膚的刺激降低到最小, 不易引起過敏, 并且沒有濃厚的藥物味道, 不用擔心因為有很大的異味而影響他人。

既然平時的體力勞動在所難免, 那么就在小藥箱中常備一片撒隆巴斯, 隨時給勞累的腰部一份貼心的呵護吧。 愛護身體, 從點滴做起, 呵護腰部, 從撒隆巴斯開始!

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