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體力勞動后,給腰椎一份貼心的呵護

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日常生活中,我們常聽到身邊有人抱怨“腰酸背痛”,據相關調查統計,30-40歲的人中有59.1%的人患有肩頸、腰椎病;50-60歲的人群當中,患者占71%;60歲以上的人群發病率則高達82%;而中青年脊椎病的發病率也在急速上升;這就是說,有80%的成年人正在遭受腰痛的困擾。究其原因,過度的體力勞動就是造成腰部疼痛的主因之一。

小王的這個周末并不清閑,連著搬了2天的家,雖然有搬家公司的工人幫忙,但是零散的小件還是要靠自己來整理歸納。2天下來,把他累得苦不堪言,他不知道自己登了多少次高,又彎了多少次腰,周一一上班就四處打聽緩解腰疼的各種方法。

李女士周末在家的時候也沒休息,整整打掃了兩天衛生,又是擦玻璃,又是清洗大掃除,可把她累得不輕。雖然沒有搬運重物,家務勞動也稱不上是重體力活,但是,這樣繁重的家務對于年近中年的李女士來說,似乎有些吃不消。第三天清晨,是背部、腰部的酸麻‘叫醒’了她,起床時,腰部的疼痛幾乎讓她坐不起來了。

據專家介紹,搬動大件物品、提拿重物時,很容易傷及腰部,比如單側拎物時容易使腰部向對側彎曲,導致腰部雙側肌肉用力不均衡,產生腰痛。專家建議大家,避免一次搬動過重的東西,且要保持正確的姿勢。同樣,在掃地、拖地、擦窗戶等勞動過程中,由于長時間的維持固定體位會導致肌肉勞損,這也是引發腰痛的原因之一。比如:在拖地的過程中,許多人忽視拖把的長度,習慣彎著腰拖地。由于這種長時間的彎腰姿勢,很容易造成肌肉的疲勞,柔韌性降低以至僵硬,所以當拖地者突然變換體位時容易造成肌肉用力不當,

引發腰痛。專家提醒市民注意,挑選拖把時盡量使用長柄的拖把,減少彎腰角度過大或者時間過長,打掃過程中每隔20-30分鐘做一下腰部伸展運動,減輕腰部肌肉負擔。

不過預防重要,在出現疼痛之后如何能夠緩解也同樣重要。使用市面上銷售的外用消炎鎮痛劑就是一個辦法。目前,市面上有多種外用消炎鎮痛劑,撒隆巴斯www.salonpas.com.cn

就是其中的代表性商品。撒隆巴斯是國際著名藥廠久光制藥的代表性產品,使用時只需直接貼敷在疼痛部位,藥物便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛;還同時避免了對胃腸的刺激,安全性高,使用也方便,所以受到許多人的青睞。該貼劑的基底藥劑里面還含有高分子吸收體,可吸收皮膚的汗液,

將對皮膚的刺激降低到最小,不易引起過敏,并且沒有濃厚的藥物味道,不用擔心因為有很大的異味而影響他人。

既然平時的體力勞動在所難免,那么就在小藥箱中常備一片撒隆巴斯,隨時給勞累的腰部一份貼心的呵護吧。愛護身體,從點滴做起,呵護腰部,從撒隆巴斯開始!

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