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家長必看:冬季寶寶長高秘籍

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2014-08-15 2797
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“冬儲春發”被認為是少年兒童生長發育的一個自然規律, 有不少專家都認可經過一個冬季能量的儲備, 春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節。 這是否意味著寶寶在冬季就很難再長高了?其實并不一定, 冬季寶寶仍有不少長高的機會, 但確實有一定的“秘訣”,

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其中一個就是寶寶“斷奶”后仍要堅持喝牛奶。

秘籍1

牛奶攝入量影響身高

在發現寶寶在上半年在所謂的長高“黃金季節”都沒長高后, 對寶寶的飲食起居也要做一些調整。 首先提上“議事日程”做出改變的就是, 讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉。

“雖然寶寶開始不是很愛喝, 但我們堅持讓他養成了早晚一大杯的習慣, 另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養豐富的乳制品, 堅持下來發現確實有長。 專家發現長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少。

“斷奶”意味著孩子已經不用依賴母乳, 能夠從其他食品中獲得營養了。 其實這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等, 所以不必完全‘斷奶’。 寶寶在生長發育期間如果一點兒不碰奶制品, 很難得到足夠多的鈣, 維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風險, 長高速度變慢也更容易出現。 ”所以,

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幼兒營養專家建議, 想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

秘籍2

好動寶寶更容易長高

很多父母都知道, 在生長發育期多運動有助于長高, 但現在生活節奏加快, 很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動, 工作忙碌的郭小姐也是如此。 不過, 她告訴記者, 運動對她家寶寶長高幫助很大。

“雖然我們沒時間給寶寶安排什么很正式的運動, 但我家寶寶特別好動, 最近一個多月我們常在小區散步聊天, 寶寶就自己跑到運動設施那一帶爬上爬下, 隨著他的動作越來越靈活, 他的身高竟然也長了那么多。

專家對此表示, 超過一兩歲的寶寶, 父母可帶著多參加戶外運動, 讓寶寶和大人一樣做一些引體向上的動作, 如拉單杠、騎單車、踢踢球等運動, 既可以促進寶寶身高增長, 又可提高寶寶在冬天的防御能力。

秘籍3

睡眠充足是長高關鍵

除了要多動動外,

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注意休息也是讓寶寶在秋冬季節能長高的“小秘訣”。 專家表示, 機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質, 而科學研究表明, 生長激素在睡覺時分泌最多, 而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高, 睡眠時與醒著時無明顯的差異。

幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌, 白天清醒時基本不分泌。 所以保證寶寶每天晚上早早入睡, 同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。 寶寶每天要能保證9—10個小時的睡眠。

秘籍4

帶寶寶到戶外多曬太陽

專家表示, 冬天寶寶較難長高還有一大原因, 就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了。 據介紹, 鈣被稱為“生命基石”, 對兒童的骨骼和牙齒等的發育具有重要的作用。 而曬太陽則是為了補充維生素D, 因其能促進寶寶對鈣的吸收。 進入冬季, 很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會,

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寶寶因為曬太陽的時間相應減少了, 容易導致鈣質吸收不足。 ?

太陽不能隨便曬

牛奶不能隨便喝

有很多媽媽認為曬太陽一點兒也不難, 但實際上給寶寶曬太陽還挺多講究。 雖然是在冬天, 但強烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷, 所以寶寶曬太陽的最佳時間是上午10點之前、下午4點之后。 此外, 曬太陽的時候要注意盡量避免太陽直射, 利用其透過樹木等的折射光即可, 或者給寶寶戴個有邊沿的帽子。 另外, 曬太陽有效果需要一個持續過程, 一般不能低于20分鐘。

喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”。 專家表示, 這里說的“喝牛奶”, 包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養價值很高的奶制品, 可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。

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