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家長必看:冬季寶寶長高秘籍

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“冬儲春發”被認為是少年兒童生長發育的一個自然規律,有不少專家都認可經過一個冬季能量的儲備,春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節。

這是否意味著寶寶在冬季就很難再長高了?其實并不一定,冬季寶寶仍有不少長高的機會,但確實有一定的“秘訣”,其中一個就是寶寶“斷奶”后仍要堅持喝牛奶。

秘籍1

牛奶攝入量影響身高

在發現寶寶在上半年在所謂的長高“黃金季節”都沒長高后,對寶寶的飲食起居也要做一些調整。首先提上“議事日程”做出改變的就是,讓已斷奶的4歲寶寶再重新堅持喝4階段奶粉。

“雖然寶寶開始不是很愛喝,但我們堅持讓他養成了早晚一大杯的習慣,另外平時還給他吃奶片和奶酪等營養豐富的乳制品,堅持下來發現確實有長。專家發現長期堅持喝牛奶確實對長高影響不少。

“斷奶”意味著孩子已經不用依賴母乳,

能夠從其他食品中獲得營養了。其實這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,所以不必完全‘斷奶’。寶寶在生長發育期間如果一點兒不碰奶制品,很難得到足夠多的鈣,維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風險,長高速度變慢也更容易出現。”所以,幼兒營養專家建議,想長高的寶寶還是堅持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

秘籍2

好動寶寶更容易長高

很多父母都知道,在生長發育期多運動有助于長高,但現在生活節奏加快,很少家庭能天天固定時間陪寶寶去運動,工作忙碌的郭小姐也是如此。不過,她告訴記者,運動對她家寶寶長高幫助很大。

“雖然我們沒時間給寶寶安排什么很正式的運動,但我家寶寶特別好動,最近一個多月我們常在小區散步聊天,

寶寶就自己跑到運動設施那一帶爬上爬下,隨著他的動作越來越靈活,他的身高竟然也長了那么多。

專家對此表示,超過一兩歲的寶寶,父母可帶著多參加戶外運動,讓寶寶和大人一樣做一些引體向上的動作,如拉單杠、騎單車、踢踢球等運動,既可以促進寶寶身高增長,又可提高寶寶在冬天的防御能力。

秘籍3

睡眠充足是長高關鍵

除了要多動動外,注意休息也是讓寶寶在秋冬季節能長高的“小秘訣”。專家表示,機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質,而科學研究表明,生長激素在睡覺時分泌最多,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。

幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。寶寶每天要能保證9—10個小時的睡眠。

秘籍4

帶寶寶到戶外多曬太陽

專家表示,冬天寶寶較難長高還有一大原因,就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了。據介紹,鈣被稱為“生命基石”,對兒童的骨骼和牙齒等的發育具有重要的作用。而曬太陽則是為了補充維生素D,因其能促進寶寶對鈣的吸收。進入冬季,很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會,寶寶因為曬太陽的時間相應減少了,容易導致鈣質吸收不足。?

太陽不能隨便曬

牛奶不能隨便喝

有很多媽媽認為曬太陽一點兒也不難,

但實際上給寶寶曬太陽還挺多講究。雖然是在冬天,但強烈陽光照在寶寶皮膚上有可能曬傷,所以寶寶曬太陽的最佳時間是上午10點之前、下午4點之后。此外,曬太陽的時候要注意盡量避免太陽直射,利用其透過樹木等的折射光即可,或者給寶寶戴個有邊沿的帽子。另外,曬太陽有效果需要一個持續過程,一般不能低于20分鐘。

喝牛奶助力長高也不能隨便喝“奶”。專家表示,這里說的“喝牛奶”,包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養價值很高的奶制品,可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。

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