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四方法能讓矮孩子“拔高”

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2014-08-15 4976
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孩子的身高, 70%是靠先天遺傳, 30%是后天影響。 運動是指合理的運動, 像運動員般高強度的運動量, 反而會增加孩子的關節負擔, 抑制孩子的生長發育。
“爸爸媽媽的個頭矮, 孩子以后怎樣能長出標準身高?”不少家長在網站論壇熱議。 家長的做法哪些有效, 哪些白費勁呢?
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遺傳身高要看大家族
中山大學孫逸仙紀念醫院兒童內分泌專科專家說, 孩子的身高, 70%是靠先天遺傳, 30%是后天影響。 如果遺傳身高就是偏矮, 那么孩子將來想長成高挑個頭, 可能性較小。 通過下列醫學公式計算出來孩子的遺傳身高(上下浮動5厘米):
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5
女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5
但是, 上述計算方法也并非絕對, 因為父母的身高可能并非真正的遺傳身高。 專家說:“不少家長誤以為遺傳身高即是父母身高, 其實不然, 遺傳身高準確來說指的是家族身高。 ”比方說, 如果一個家庭, 母親個高父親個子矮, 但祖父母個子高, 父親的其他兄弟姐妹個頭也不矮, 那也許是父親剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外, 導致身高無法往上躥。 這樣, 孩子本身的遺傳身高并不矮, 將來完全可能超越父母的海拔。
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如果是碰上這種情況, 那么父母就無須過度擔心了。 只要正常生活, 保證充分的運動、睡眠和營養, 孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

藥物不改變遺傳身高規律
目前市面上充斥著各種長高偏方, 都用“科學原理”包裝著, 貌似技術很高。 專家強調, 家長千萬不要盲目跟風亂相信所謂偏方, 目前除了運用于臨床的生長激素, 還沒有別的藥物治療矮小問題。 況且平常人不是想多高就多高, 因為即使采用生長激素療法, 也突破不了遺傳規律。
家長如果發現孩子身高不理想, 達不到同齡標準, 最好前來咨詢醫生,
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看到底是正常矮小, 還是由于疾病引起的矮小, 或者是矮小癥。 如果是正常矮小, 那么就要注意改變生活習慣。 這類孩子即使給他使用生長激素做治療, 效果還是不理想。
如果是疾病引起的矮小, 如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等, 那么需要查出病因進行治療, 疾病治愈了就不會影響身高的增長。
如果確實是矮小癥, 孩子需要及早在醫師的指導下, 應用生長激素治療。 “且干預年齡越早, 治療效果越好。 如果能在3歲前, 就讓孩子接受治療, 效果是最理想的。 ”專家提醒。

后天努力讓遺傳身高達極致
如果遺傳就是這么矮,
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有沒有方法可以“拔高”呢?梁立陽說, 孩子的生長能力主要還是由遺傳決定, 到目前為止, 醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。 所以, 如果家族身高普 遍都矮的話, 那么孩子將來長成“超高海拔”就屬非分之想了。 但也并非完全沒辦法, 畢竟身高的30%由后天影響。 如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養, 許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致, 能達到常人眼里的標準身高。 專家強調說, 要改善后天身高, 需要做到以下幾點:
1.跳繩長高效果明顯
運動是指合理的運動, 像運動員般高強度的運動量, 反而會增加孩子的關節負擔, 抑制孩子的生長發育。 專家說, 跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯, 操作又簡便。 家長可以讓孩子每天跳一次, 每次十分鐘, 堅持為之。 此外, 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
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2.10點前睡覺
睡眠最好早睡, 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺, 小學生最好在九點半前上床, 每天保證八小時的睡眠時間。
3.絕對不能挑食
營養必須均衡, 孩子如果偏食、挑食就容易長不高。 除了孩子需要足夠的蛋白質, 如牛奶、肉類等外, 鋅、鈣、鐵等微量元素 也要注意, 缺乏同樣會引起生長發育遲緩, 錯過了最佳生長時間, 以后就很難追趕。
4.慢性病的治療治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素, 家長也要注意提高孩子的免疫力, 讓孩子加強鍛煉增強體質。 如果孩子患有長期咳嗽, 過敏性鼻炎等慢性病, 需要及早治療, 免得影響免疫力。
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