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吃多全麥面包當心不孕!

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2014-08-15 1995
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女性不孕和飲食有很大的關系。 眾所周知,全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫生倍加推崇的健康食品。 但最新研究卻發現,如果過量食用,可能會造成女性不孕。

高纖維食品會導致女性不孕

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查, 最后得出結論:全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入, 會擾亂女性的荷爾蒙平衡,吃得越多, 懷孕的幾率就越低。

研究人員發現,高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降, 還會使排卵停止。 之前有研究表明, 高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止,

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而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少, 有的甚至會造成無月經、不排卵, 或經期紊亂的現象, 增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的, 即使她們不吃東西, 沒有月經,抽血仍發現血中胡蘿卜素過高, 后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發現, 如果大量吃胡蘿卜, 會造成血液中胡蘿卜素偏高, 而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外, 咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生, 女性應避免過多攝入。 同時, 想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物

富鋅食物 植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,

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以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物 據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 并且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

動物內臟 這類食品中含較多量的膽固醇, 其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。 富含蛋白質、維生素的食品, 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

編后:飲食有度, 這是健康的基礎, 不能因為營養豐富或有獨特的療效就大吃特吃。 再有營養的食物, 吃得過量都會變成損害身體健康的“毒藥”。

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